Måske har du ikke hørt om det japanske ord ikigai, men du kender måske det franske udtryk raison d’être. De betyder i bund og grund det samme: din grund til at være til. At vide hvorfor man lever, og hvad formålet er, er vigtige aspekter af ikigai, og det kan netop være hemmeligheden bag et længere og sundere liv.

At bo i de blå zoner

Vi kender måske ikke så meget til det her i Vesten, men japanerne sværger til det. Eller endnu stærkere: ifølge journalist Dan Buettner fra New York Times er ikigai grunden til at der på den japanske ø Okinawa (en såkaldt blå zone, dvs. et geografisk sted hvor folk har den længste forventede levealder) bor så mange mennesker der er 100+ år gamle. Foruden at være journalist er Buettner også grundlægger af websiden www.bluezones.com, og Buettner mener at der er en signifikant forskel mellem hvordan vi lever i Vesten, og hvordan man lever i Japan.

Hvor vi har en tendens til tage det meget roligt og tilbagelænet når vi er gået på pension, er gennemsnitsjapaneren altid bevidst om hvad hans eller hendes ikigai er. Buettner nævner som et eksempel en 101-årig karatelærer – som stadig tager hen til motionscenteret hver dag. Eller en ældre fisker der stadig fanger fisk til sin familie tre gange om ugen. På Okinawa – og faktisk overalt i Japan – er der ikke noget der hedder “at gå på pension.” Hector García, medforfatter til bogen Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv, siger det samme. “Jeg har boet i Japan i 13 år, og jeg kan stadig ikke regne ud hvad definitionen på ”at gå på pension” er her.” Japanerne fortsætter med at “arbejde,” selvom arten af arbejdet og niveauet for ansvar ændrer sig, ifølge García.

Find din ikigai

Kort og godt. Ikigai er helt klart hemmeligheden bag et langt og sundt liv. Men hvordan finder man sin ikigai? Det er nemmere end du tror. Du skal bare overveje følgende fire ting:

Hvad elsker du?
Hvad er du god til?
Hvad har verden brug for?
Hvordan kan du tjene penge?

Der hvor svarene på alle disse spørgsmål mødes, der finder du din ikigai. Sideløbende med dette er det vigtigt at skelne mellem hvad du virkelig ønsker dig inderst inde, og hvad du bare godt kunne tænke dig. Hvis det bare er noget du godt kunne tænke dig, kan selv en lille smule modstand få det til at forsvinde. Men hvis det er et dybfølt ønske, er følelsen så stærk at du er parat til at gå hele vejen for at nå dit mål. Søg og find din ikigai, for hvem ønsker ikke at leve et sundt (og) langt liv?

Tag opfordringen til bykrigeren op

Kunne du tænke dig at være lige så meget i balance som fortidens samuraier? Så er du heldig for vi har udviklet en nyttig guide der kan hjælpe dig. Meld dig til The Way of the Samurai og start på en 21-dages udfordring omkring fokusering, at være velplejet, kost og træning.

For at blive ekstra motiveret kan du jo snakke med en ven om det og konkurrerer mand mod mand med vedkommende når du modtager de daglige e-mails. Del dine resultater med os, og få chancen for at tage 2 venner med på en tur til Island: et af de bedste steder i verden at slippe din indre kriger fri på.

Tøv ikke, bare gør det. Grib chancen for at blive dit eget bedre jeg.

 

This post is also available in: English Dutch Spanish French German Norwegian Bokmål Portuguese, Portugal Swedish

Leave a Comment

Error: Please check your entries!