Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr


Der er mange fordele ved at forkæle sig selv regelmæssigt med en gang massage: det får dig til at slappe af, lindrer smerte og booster dine energiniveauer. Det fremmer også produktionen af oxytocin (‘krammehormonet’) og serotonin (‘lykkehormonet’). Desværre er en massagebehandling dyr. Men en enkel og økonomisk løsning kan være inden for kortere rækkevidde, end du tror: har du nogensinde overvejet selvmassage? Abhyanga – sanskrit for ‘massage af hele kroppen’ – er den mest berømte type ayurvedisk massage.

Abhyanga er en fuld kropsmassage, som også omfatter massage af hoved og ansigt. Det er vigtigt, at du vælger en massageolie, der passer til din dosha-type. Vores The Ritual of Ayurveda-serie er blevet udvidet til også at omfatte tre nye Dry Oil-produkter.

Disse luksuriøse olier til krop og hår er beriget med urter og er specielt skræddersyet til de specifikke behov hos hver af de tre dosha-typer: VATA, KAPHA og PITTA. VATA får krop og sind til at slappe af, KAPHA fylder dig med kærlighed og afklarethed, og PITTA giver dig lykke og energi. Disse Dry Oils er 100 % naturlige, beriget med mandelolie og basilikum og giver en intens næring til krop og hår.

Steps to Follow for Abhyanga

1. Find et varmt og fredfyldt sted for at få mest muligt ud af behandlingen.

2. Vælg den olie, der passer bedst til din krop og sjæls behov.

3. Anbring den forseglede flaske med olie i et vandfad med varmt vand for at opvarme olien. Tjek temperaturen med en lille dråbe olie på håndleddet – olien må ikke være for varm.

4. Gnid nogle dråber olie ud mellem håndfladerne, og masser tindinger og hovedbund. Fortsæt med at gøre dette i et par minutter.

5. Fortsæt ned til ansigtet; masser pande, tindinger, ører, kinder og kæbe i en cirklende bevægelse.

6. Fortsæt nedad, og masser hele kroppen med en fokuseret cirkelbevægelse på leddene og større cirkler mellem leddene.

7. Masser til sidst fødderne, og lad olien suge ind i omkring 15-20 minutter, efter at du er færdig med at massere.

8. Nu tager du et dejligt, varmt brusebad, og tørrer dig blidt.

Vi har også lavet en video til dig, der demonstrerer disse trin. Så forkæl dig selv, og oplev ægte afklarethed!

This post is also available in: English Dutch Spanish French German Norwegian Bokmål Portuguese, Portugal Swedish

Leave a Comment

Error: Please check your entries!