Wie Sie mit Ayurveda Gleichgewicht in Ihr Leben bringen können

Gleichgewicht ist nichts, das man von alleine findet, sondern das man sich erarbeitet. Die jahrtausendealte indische Gesundheitsphilosphie des Ayurveda hilft Ihnen diese Balance herzustellen, indem Sie sich ganz auf Ihre individuelle Energie-Konstitution konzentrieren. Hier erfahren Sie, wie Sie sich dieses Prinzip zunutze machen können. Wie alles begann Ayurveda wird…

Vietnamesische Reisnudel-Suppe mit Hühnchen

Suppen sind beliebt und diese Art einfacher Nudelsuppen besonders köstlich. Für uns sind Gurken in warmen Speisen eine eher ungewöhnliche Zutat, ganz anders in der vietnamesischen Küche. Und warum eigentlich nicht? Das Gericht erhält dadurch eine frische und knackige Konsistenz. Geben Sie die Gurke aber erst im letzten Moment…

Überraschende Tipps für eine erholsame Nachtruhe

Während Sie schlafen, regeneriert sich Ihr Körper. Neben einer guten Ernährung und sportlicher Aktivität gehört dies zu den wichtigsten Faktoren für Ihre Gesundheit. Doch wie können wir uns am besten für einen erholsamen Schlaf vorbereiten? Meditieren und Lesen vor dem Zubettgehen können helfen. Wir möchten Ihnen jedoch noch weitere…

Bananen-Schoko-Smoothie mit Erdnussbutter

Gefrorene Smoothies sind ein dekadentes Vergnügen, besonders, wenn Sie dunkle Schokolade hinzugeben. Wussten Sie, dass reiner Kakao als Superfood gilt? Echter Rohkakao ist extrem reich an Vitaminen und Mineralien und daher ein starkes Antioxidans. Mit dem Genuss einer dieser köstlichen Smoothies am Morgen tun Sie sich also etwas Gutes!…

Der Duft nach Zuhause: Wie Raumdüfte auf Körper und Geist wirken

Düfte können alle möglichen positiven Gefühle in uns wecken. Daher überrascht es nicht, dass der Geruch unseres Hauses oder unserer Wohnung Einfluss auf unser tägliches Leben haben kann. Ihr Zuhause ist Ihr Refugium, daher sollte es auch wie ein Zuhause duften. Wir haben einige Duftvorschläge für Sie, mit denen…

Salat Mit Gebratenen Limabohnen Und Walnüssen

Star dieses Salats ist die Limabohne. Sie ist reich an Ballaststoffen und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren und gut für Ihr Herz. Eine köstliche und gesunde Vorspeise. Rezept für 2 Personen Zubereitungszeit: 15 Minuten Zutaten  300 g Limabohnen 30 g Butter 50 g Grünkohl,…

Lernen Sie ein neues morgendliches Ritual kennen, das Ihnen mehr Energie verleiht

Tägliche Rituale können Sie erden, mit Energie erfüllen oder Ihnen Klarheit und Konzentration vermitteln. Sie würden gerne schon voller Energie stecken, bevor Sie das Haus verlassen und in den Tag starten?  Probieren Sie diese 5 einfachen Tricks aus, mit denen es „Morgenmenschen“ gelingt, jeden Tag mit einer positiven Einstellung…

Japanische Soba-Nudelsuppe Mit Shiitake-Pilzen Und Little Gem-Salatherzen

Little Gem gehört zu den weniger bekannten Salatsorten und erinnert an Romana-Salat. Die süßen und kompakten Salatherzen geben dieser japanisch inspirierten Suppe eine besondere Textur. Shiitake-Pilze sind von der Konsistenz fleischiger als andere Pilzsorten, wodurch sie gleichzeitig sättigender sind. Rezept für 2 Personen Zubereitungszeit: 20 Minuten Zutaten 100 g…

Bringen Sie Achtsamkeit in Ihre Küche

Es ist 18:00 Uhr und Sie stehen in der Küche.  Ihnen brummt noch der Schädel von einem hektischen Arbeitstag und Ihr Magen knurrt. Halten Sie kurz inne, bevor Sie nach der Karte des Lieferdienstes greifen oder die Mikrowelle anwerfen, und achten Sie bewusster darauf, wie Sie Ihren Körper ernähren….

Karottenkuchen-Smoothie Bowl

Nichts ist schöner, als sich am Morgen Zeit für ein ausgedehntes Frühstück zu nehmen. Doch häufig tun wir das nicht, weil wir es eilig haben, zur Arbeit zu kommen, oder dafür sorgen müssen, dass die Kinder in die Schule kommen. Das ist schade, denn Frühstücken ist extrem gesund. Eine…