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Körper und Geist sind den ganzen Tag über in jeder Minute aktiv. Mit den richtigen Yoga-Übungen können Sie die Spannung aus dem Körper lassen und den Geist entspannen, um sich auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten.

Eine abendliche Routine wie diese aufbauende Yin-Sequenz kann die Schlafqualität so verbessern, dass Sie so ausgeschlafen erwachen wie noch nie zuvor.

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