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Tägliche Rituale können Sie erden, mit Energie erfüllen oder Ihnen Klarheit und Konzentration vermitteln. Sie würden gerne schon voller Energie stecken, bevor Sie das Haus verlassen und in den Tag starten?  Probieren Sie diese 5 einfachen Tricks aus, mit denen es „Morgenmenschen“ gelingt, jeden Tag mit einer positiven Einstellung das Haus zu verlassen und ihren Energiepegel nach oben fahren.

1. Meditieren Sie, um die morgendliche Schläfrigkeit zu vertreiben

Der frühe Morgen ist ein hervorragender Zeitpunkt, um zu reflektieren und langsam alle Sinne zu wecken. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einen klaren Kopf zu bekommen, indem Sie sich in Ruhe hinsetzen und bewusst den Moment erleben. Sie haben noch keine Erfahrung mit Meditation? Schauen Sie sich zur Einführung unser exklusives Video mit Meditationsexpertin Deborah an.

2. Begrüßen Sie die Sonne mit Yoga

Nachdem Ihr Kopf frei ist für den neuen Tag, probieren Sie diese Yoga-Übung aus, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Beim Praktizieren von Yoga werden Endorphine ins Blut ausgeschüttet, die wie natürliche Stimmungsaufheller wirken.

3. Duschen Sie kalt mit einem belebenden Duft

Verwenden Sie einen der belebenden Duschschäume von Rituals und stellen Sie für mindestens 20 Sekunden das Wasser von warm auf kalt. Der kurze Kälteschock weckt die Sinne und macht Sie bereit für den Tag.

4. Nehmen Sie sich Zeit für ein Frühstück.

Viele Menschen lassen das Frühstück ausfallen, um eine Viertelstunde länger schlafen zu können. Wenn Sie jedoch Ihren Blutzuckerspiegel stabilisieren möchten, sollten Sie etwas essen. Dieser köstliche und einfach zuzubereitende Frühstücks-Smoothie versorgt Ihren Körper mit der Energie, die er braucht.

5. Starten Sie den Tag mit einem Duft

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Düfte unsere Gefühle wesentlich beeinflussen können. Umgeben Sie sich mit Düften, die Sie ausschließlich mit Glück oder Energie in Verbindung bringen.

Wenn Sie jeden Tag nur einige dieser Tipps ausprobieren, wird dies Ihre Stimmung heben und Ihnen während eines hektischen Tages mehr Energie verleihen. Wenn Sie diese in Ihr morgendliches Ritual einbinden, werden Sie sich nicht mehr über die gut gelaunten Morgenmenschen wundern oder gar neidisch auf sie sein, sondern einfach deren Lächeln erwidern!

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