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“La pregunta más persistente y apremiante de la vida es: ¿Qué haces por los demás?” – Martin Luther King

En un mundo en el que los actos de violencia sin sentido se dan cada vez más, es fácil perder la esperanza, perdernos en pensamientos negativos y recluirnos en nuestro propia burbuja buscando seguridad. Pero ahora, más que nunca, es importante reafirmarse y continuar creyendo en las cosas buenas y positivas del mundo. Hay más luces que sombras. Hay más luz que oscuridad. Hay más bueno que malo. Hay más amabilidad que hostilidad. Y las buenas personas son muchísimas más que los que sienten odio en su corazón. Compartiendo esta manera de pensar con quienes nos rodean y haciendo que se extienda estaremos, de verdad, haciendo un regalo desde el corazón. Regala tu amabilidad, atención y compasión tanto como sea posible.

Porque la manera en la que interactúas con los demás tiene un impacto enorme en tu estado de ánimo y en tus sentimientos. En la sociedad actual, cada vez más ajetreada y estresante, es fácil pensar que los demás estarán ahí siempre, pase lo que pase, y a veces no cuidamos nuestras relaciones. Te recomendamos dar un paso atrás para coger perspectiva y darte cuenta de cómo tratas a los demás. Eso no solo ayudará a mejorar tus relaciones, también será beneficioso para ti.

La ciencia demuestra que comportarse bien con otros no solo te hace sentir bien; el acto en sí libera endorfinas y oxitocina, la hormona de la felicidad. La oxitocina también conocida como “la hormona de la unión” puede además reducir tus niveles de estrés. Y no solo eso, también induce a sentir calma y satisfacción. ¡Una maravilla!

Los gestos de amabilidad y generosidad permanecen en nuestro recuerdo mucho tiempos e incluso podemos sentir sus efectos años después. Recordamos a aquel compañero del colegio que un día, sin razón aparente hace 20 años, nos regaló una flor. No olvidamos ese tipo de gestos, simples pero conmovedores. ¿Nuestra conclusión? Estamos convencidos de que un simple acto de amabilidad y generosidad puede llegar a darle la vuelta a tu día, e incluso a tu vida.

Así que, ¿qué vas a hacer por los demás hoy? Encuentra la inspiración en estas 25 propuestas:

1. Expresa tu gratitud. Abrir tu corazón y compartir tus emociones es un regalo muy valioso para quien lo recibe. ¿Qué tal si lo haces a la antigua, con tiempo y cariño, y escribes una carta a quien tú ya sabes?
2. ¿Has leído algún libro últimamente que te haya gustado? Coméntaselo a algún amigo al que creas que le pueda interesar. Es un detalle que demuestra que has piensas en él o ella de manera espontánea.
3. Manda flores de manera anónima.
4. Hazte donante de órganos.
5. Haz una playlist de música pensando en alguien y mándasela con una nota que le diga por qué has hecho esa selección.
6. Llama a tus padres y diles que hoy te ocupas tu de la cena. Llévalos a cenar a un sitio bonito.
7. Cede tu asiento alguien cuando el autobús o el metro están llenos.
8. Sujeta la puerta para la gente que va detrás de ti.
9. Haz un poco de comida casera y llévasela a algún amigo o amiga que acabe de tener un niño, que esté enfermo o simplemente porque sí.
10. Deja que tu media naranja duerma un ratito más y prepárale un desayuno de campeonato.
11. Compra un bocadillo o una comida caliente a esa persona que sabes que duerme en la calle y dáselo personalmente.
12. Ofrécete para hacer de canguro y deja que los papis tengan una velada solos.
13. Dile a algún padre o madre, amigos o no, que están haciendo un gran trabajo con sus hijos.
14. Procura estar disponible para ayudar a los demás siempre que puedas.
15. Recuerda las fechas importantes para los demás y mándales notas manuscritas para mostrarles que te importan.
16. Visita por sorpresa a un amigo y llévalo a comer.
17. Ofrece tu talento y tu tiempo a los demás de manera voluntaria por una buena causa. Podrías pasar tiempo con gente mayor, con niños o en alguna asociación local.
18. Sé amable con algún desconocido.
19. Invita a un café a la persona que vaya detrás de ti en la cola del bufé.
20. Expresa lo mucho que quieres a los tuyos, simplemente diciéndoles lo mucho que te importan.
21. Preséntate para colaborar en algún colegio de manera voluntaria.
22. Intenta ayudar a las personas mayores del vecindario. Quizás con algo tan simple como ayudarles a llevar la compra a casa.
23. Presta toda tu atención a quien te esté contando algo y sigue con interés lo que te dice, en lugar de hablare de tus propias experiencias.
24. Deja una nota sorpresa en la bolsa de la comida de tus hijos.
25. Compra un regalo para alguien simplemente porque sí. Una vela perfumada es un triunfo seguro y siempre dura más que un ramo de flores. (WWW.RITUALS.COM)

Podríamos continuar esta lista eternamente pero nos encantaría saber qué nos propones. ¡Cuéntanos cuál es tu forma de regalar desde el corazón!

Este post también está disponible en: Inglés Holandés Alemán

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