10 maneras en las que el yoga transforma tu salud

Parece que ahora todo el mundo confía en el yoga para centrar su mente y su energía. Tiene sentido: con el ritmo acelerado de nuestras vidas, a todos nos vendría bien un poco de meditación. El yoga se practica desde hace 5000 años, así que sus beneficios sobre la…

Por qué meditar a diario tiene más ventajas que irse de vacaciones

Puede que para ti irte de vacaciones sea una manera de disfrutar y de recuperarte del estrés diario. Muchos vivimos nuestras vidas sin prestar mucha atención durante el año y nos subimos al avión con el teléfono aún pegado a la oreja. Pero ni siquiera pasar todo un mes…

Aprende sobre la Leyenda de la risa: 16 hechos sobre Buda

Un hombre de positivismo, alegría y una sonrisa famosa, Buda hizo mucho para inspirar al mundo. Aprender más sobre él y su filosofía podría incluso ayudarte a añadir un toque de felicidad a tu propia vida. Sigue leyendo para descubrir 16 hechos que probablemente no conocías.   1. Buda…

Say Cheese: Por Qué La Sonrisa Es Buena Para Tu Salud

Como dice la canción clásica, “cuando sonríes, todo el mundo sonríe contigo”. Un sentimiento maravilloso, pero resulta que hay mucha evidencia científica para respaldarlo. De hecho, no solo la sonrisa influye positivamente en los que lo rodean, sino que tiene un profundo efecto en la propia salud física y…

El poder curativo del agua y la meditación

Empápate de más energía con esta meditación para el baño Ya hemos hablado antes de esto, pero una de las grandes ventajas de la meditación es que se puede hacer en cualquier sitio. ¡Incluso en el baño! Nuestra experta Deborah te guiará a través de esta meditación que reforzará…

Comienza un ritual de yoga en casa con este ejercicio básico

“Si quieres más amor en tu vida, enfócate en tu intención de ser más amoroso”. Palabras sabias de la maestra y autora de best-sellers Erica Jago. En el siguiente vídeo, ella te enseña una de las técnicas de yoga más básicas: Anjali Mudra. También conocida como yoga con las…

Descubre el secreto japonés para una vida larga y saludable

Tal vez no hayas oído hablar de la palabra japonesa ikigai, pero probablemente te suene el término francés raison d’être. En sus raíces, ambos significan lo mismo: tu razón de vivir. Saber por qué estás vivo y cuál es tu propósito son aspectos importantes de ikigai, y podría ser…

7 razones por las que deberías empezar a meditar hoy mismo

Todos tenemos un amigo que no puede dejar de hablar de cómo la meditación ha cambiado su vida. Y estamos aquí para decirte: ¡tiene toda la razón! Sigue leyendo para descubrir por qué meditar es una buena idea para cualquiera que busque establecer una conexión más profunda consigo mismo…

La guía de meditación para principiantes

Cuando oyes la palabra “meditación”, ¿qué te viene a la mente? Lo más probable es que te aparezcan imágenes de incienso, mantras y personas sentadas sin hacer nada por un buen tiempo. Pero la meditación abarca mucho más que eso, y puede practicarse casi en cualquier lugar y de…

Domina el arte de bajar el ritmo

La vida de hoy se parece bastante a la de un tren de alta velocidad. La gente se sube y baja para llegar a su destino, a la siguiente tarea que hacer, al próximo gran objetivo. El paisaje pasa justo frente a nosotros por la ventana pero estamos yendo…