Cuando cuidas bien de tu cuerpo y tu alma, tu cara lo refleja. El secreto para una piel bella es pensar de manera integral, entendiendo que las buenas elecciones en cuanto a nuestro estilo de vida tendrán un impacto positivo. La experta en cuidado facial Abigail te cuenta algunas cosas que definitivamente debes hacer, y cosas que siempre debes evitar para tener la piel que siempre has deseado.

 

Estas son las cosas que debes hacer

1. Usa protector solar todos los días. Incluso cuando no hay sol, usar un protector bajo protege tu piel del envejecimiento prematuro.

2. Haz una dieta balanceada. Somos lo que comemos. Aumenta el consumo de verduras frescas, frutas y nueces. ¿Necesitas inspiración para saber qué comer? Clica aquí para recetas exclusivas que te ayudan a tener una piel hermosa.

3. Disfruta el aire libre. ¡Respira y muévete! Caminar, andar en bicicleta, hacer jogging, todo es bueno para tu cutis. Pasar tiempo al aire libre es la mejor medicina para el cuerpo y el alma, y esto también incluye tu piel.

4. Dedica tiempo para ti. Cuidar la salud mental es esencial.

5. Mantente hidratada. Bebe agua, infusiones de hierbas o agua de plantas naturales como el coco y el abedul.

6. Prueba con un masaje facial. Puedes hacerlo en casa y los beneficios son increíbles.

 

Y ahora lo que no se debe hacer

1. Fumar. Entre tantas otras cosas negativas, restringe el flujo de sangre a la piel, lo que reduce los nutrientes. Esto hace que la piel envejezca rápidamente y se vea opaca.

2. No hacer una limpieza en tu piel. Tienes que hacerlo una vez en la mañana y otra vez en la noche. Por sí sola, el agua seca la piel, al igual que el jabón. Usa un limpiador facial por la mañana para comenzar tu rutina de cuidado facial sobre una superficie limpia. Por la noche, úsalo nuevamente para que tu piel pueda pasar por su proceso regenerativo natural mientras duerme.

3. Excesiva exposición al sol. Ya mencioné la importancia del protector solar todos los días, pero incluso con protector solar, no es bueno ni aconsejable exponer tu piel a los rayos UV todo el tiempo.

4. Alimentos procesados. Los alimentos chatarra altamente procesados hacen que los niveles de azúcar en la sangre aumenten, lo que puede provocar cambios hormonales que afectan negativamente la piel.

5. Demasiada cafeína. Las bebidas con cafeína en realidad te deshidratan, causando que tu piel detenga la producción de colágeno y pierda elasticidad.

6. Olvidarse de hidratar. Hidratar y nutrir tu piel es la clave para su recuperación y para sentirte cómoda.

Ya lo tienes: 6 cosas buenas para tu piel y 6 cosas para evitar a toda costa si quieres una tez radiante. Trata de incorporar este consejo en tu rutina diaria y notarás que tu piel nunca ha estado tan saludable.

 

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