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El tiempo pasa muy rápido. Días, semanas, meses y años pasan en un abrir y cerrar de ojos. ¿Te resulta difícil tomártelo con calma en este mundo acelerado? Sigue leyendo y descubre cómo puedes encontrar la calma en tu vida.

1. Céntrate

Cuando por fin encuentres ese momento para ti o para los demás, enfócate en ello: estate presente. No pienses en otras cosas. Sé consciente y disfruta la compañía de tu familia y amigos al máximo; son momentos muy valiosos que debes atesorar.

2. Haz menos

¿Estás siempre haciendo varias cosas a la vez? Intenta hacer menos. Lo contrario estresa de tal manera al cerebro que en realidad perjudica a tu productividad. Cuando hayas tachado todas las tareas de tu lista diaria, no hagas nada más. Simplemente siéntate y disfruta de un rato de “me-time”. Te lo mereces.

3. Desconecta

Esfuérzate para desconectarte completamente de lo que te rodea de vez en cuando. Aléjate de tu teléfono y del ordenador para evitar interrupciones y distracciones. Establece tiempos para hacerlo y conviértelo en un hábito. Mejora la experiencia con algunas velas aromáticas y disfruta de la paz que da desconectar.

4. En la naturaleza

Escápate del ajetreo de la ciudad y vuelve a la naturaleza. Visita un bosque, haz una excursión a través de las dunas, pedalea por el campo o disfruta de la tarde junto al agua. Disfruta de la paz y la quietud, escucha el canto de los pájaros, el rumor del agua y aprecia la belleza de la tierra. De repente, tus preocupaciones parecerán menos urgentes de lo que lo eran en la ciudad.

5. Medita

Aléjate de la locura que te rodea a través del poder de la meditación. Deshazte de todos los sentimientos negativos y céntrate. ¿Sabías que hay muchas técnicas de meditación diferentes? Descubre más en sobre las diferentes técnicas de meditación.

Desacelerar puede ser complicado dado el ritmo de la vida moderna, pero seguir estos simples consejos puede mejorar mucho tus posibilidades. Empezarás a ser más consciente, a estar más en el presente y aprenderás que bajar el ritmo puede ser más fácil de lo que pensabas al principio.

Este blog es el número 8 de las 10 maneras para ser la mejor versión de ti mismo. Descubre cómo traer más salud, felicidad y paz a tu vida aquí.

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