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¿Hacer ejercicio será otra vez uno de tus propósitos principales para el nuevo año? Estar en forma es algo que todos sabemos que debemos hacer pero encontrar el tiempo para hacerlo ya es otra cosa. No hay que preocuparse o sentirse culpable: hay muchas maneras de divertirte y además hacer una actividad física con regularidad.

Sudar un poco de vez en cuando mejora tu estado de ánimo, te da energía, mejora el sueño y previene enfermedades. Pero a pesar de todos estos beneficios nos suele costar hacerlo, sobre todo después de un día duro. En cualquier caso, probablemente te muevas más de lo que crees. Por ejemplo, cocinar, ir en bici al trabajo o ir a comprar al súper puede que no parezcan un ejercicio pero al fin y al cabo estás poniendo tu cuerpo en funcionamiento. ¿Quieres descubrir más maneras de hacer ejercicio en tu día a día? Tenemos algunos consejos para ti.

Explora

Olvídate del metro, el bus o el tranvía; explora tu ciudad a la antigua usanza. Date un paseo y experimenta todo lo que puede ofrecerte el entorno. Descubrirás lugares que nunca encontrarías si fueras en transporte público.

Juega

No hay manera mejor de poner a la familia en movimiento que proponerles jugar un rato. Juega a pillar, al escondite, organiza un partido de fútbol o una búsqueda del tesoro en casa. No pensarás que estás haciendo ejercicio pero estaréis quemando calorías. Si no hay niños en casa, jugar con tu perro o el gato también es una buena opción y tu familia de cuatro patas te lo agradecerá.

Hazlo afuera

¿Tienes una reunión para la que no necesitas el ordenador? ¡Hazla en el exterior! Pasea con tu compañero y ve hablando mientras disfrutáis del aire fresco. Punto extra: te sentirás con más energía cuando vuelvas a tu mesa.

Bailando

¿Has tenido un día largo y estresante en el trabajo? Ponte tu canción favorita, cierra las cortinas y ponte a mover el esqueleto como si nadie te estuviera mirando.

Ejercicios divertidos

Hacer ejercicio tiene muchas más opciones que ir a correr o sudar en las máquinas del gimnasio. Hay otras muchas maneras de hacer una actividad física estructurada como fitness en trampolín, yoga aéreo o clases de danza Bollywood, por mencionar algunas. Estas clases innovadoras pondrán además una sonrisa en tu cara mientras estés sudando y puedes encontrarlas en muchos gimnasios.

Este blog es el número 7 de las 10 maneras para ser la mejor versión de ti mismo. Descubre cómo traer más salud, felicidad y paz a tu vida aquí.

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