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“La oportunidad de encontrar algo extraordinario en medio de nuestra vida cotidiana, transforma la agonía del esfuerzo en  la aventura de lo que podría llegar a ser.”
– Kim Thomas

Todas las cosas cotidianas que haces día a día como desayunar, darte una ducha e ir a trabajar pueden llegar a ser aburridas y repetitivas. ¿A qué las disfrutas más cuando las haces de forma diferente? De esta manera, te centras en lo que estás haciendo y esto es lo que te ancla más en el presente. Un poco de mindfulness (conciencia plena), mientras haces cosas rutinarias realmente pueden marcar una diferencia y hacerte un poquito más feliz.

PRUÉBALO:

– ¿Te das una ducha o un baño por la noche? Apaga las luces y enciende algunas velas en su lugar.

– ¿Normalmente te cepillas los dientes con la mano derecha? Prueba con tu mano izquierda.

– Salir del trabajo, cenar y quedarte en el sofá no es una buena rutina. En su lugar oblígate a hacer algo diferente cada noche. Lee un libro, sal a pasear, escucha música, escribe en tu diario. La lista es prácticamente interminable.

– Haz una lista de las cosas a hacer cada mañana. Deben ser realistas, por lo que sólo escribe las cosas que realmente puedes lograr. Al final del día te sentirás muy bien contigo mismo después de haber cumplido con las tareas de tu lista.

– Antes de meterte en la cama, repasa cómo te ha ido el día y da gracias por todas las cosas buenas que te han pasado.

¿CUÁLES SON TUS RITUALES DIARIOS?

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Este post también está disponible en: Inglés Holandés Francés Alemán Sueco

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1 Comments

  • Abril 9, 2015 Responder

    M Angeles Guerra

    Bonito post.
    Besitos

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