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Los rituales diarios tienen el poder de darte energía, de hacerte ver las cosas más claras y de que consigas mayor concentración. ¿Quieres sentirte enérgico antes de salir de tu casa y comenzar el día? Prueba estos 5 sencillos consejos que algunas “personas matutinas” hacen todos los días para aumentar sus niveles de energía y mantener una actitud positiva desde el momento en que salen de la cama.

1. Meditar para echar la niebla de la mañana

Un gran momento para reflexionar y despertar lentamente todos tus sentidos es al amanecer. Tómate tu tiempo para aclarar tu cabeza sentándote en silencio y estando presente en el momento. ¿Nuevo en la meditación? Mira nuestro video exclusivo con la experta en meditación Deborah para ayudarte a empezar el día.

2. Saludo al sol de yoga

Una vez que tu mente está clara y abierta a un nuevo día, prueba esta rutina de yoga matutino para conseguir que tu cuerpo se alinee con tu cabeza. Hacer yoga libera endorfinas en el torrente sanguíneo que actúa como potenciador del estado de ánimo natural.

3. Date una ducha fría con un aroma revitalizante

Coge una de las espumas de ducha energizantes de Rituals y pasa de agua caliente a fría durante los últimos 20 segundos. Puede ser un shock para el sistema, pero lo pondrá en alerta y lo preparará para enfrentar el nuevo día.

4. Haz tiempo para el desayuno

Mucha gente omite la comida de la mañana a favor de 15 minutos de sueño extra, pero si quieres que el azúcar en sangre se estabilice, es necesario comer algo. Este delicioso pero fácil de preparar batido de desayuno le dará a tu cuerpo el combustible que necesita.

5. Empieza con la frescura de una fragancia

Está demostrado científicamente que el olor tiene un tremendo efecto en nuestras emociones. Rodéate de fragancias que asocies puramente con la felicidad o la energía

Incluso si intentas solo un par de cosas del listado, será suficiente para que puedas mejorar tu humor por las mañanas y para conseguir más energía a través de un día ocupado. Si los conviertes en tu rituales de mañana, puede que dejes de preguntarte cómo hay gente tan feliz y enérgica desde primera hora de la mañana.

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