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Te vamos a hacer una confesión: esa gente que sabe exactamente lo que quiere en la vida y que consigue sus metas con disciplina pero, aparentemente, sin mucho esfuerzo nos da un poquito de envidia. ¿A ti también te pasa?

Buenas vibraciones

A menudo, son personas que tienen confianza en sí mismas contagian de energía positiva a quienes les rodean. Nos pasa a todos, no lo podemos evitar, queremos estar cerca de ellos por ese buen rollo que desprenden y que hace sentir tan bien. Puede parecer una tontería pero probablemente esa gente tiene algo en común: siguen rutinas diarias que le ayudan a enfocarse en lo que quieren y a encontrar la felicidad en las pequeñas cosas. Y es que, en general, estas personas son gente feliz. Puede que hayan adquirido sus rutinas sin darse cuenta, o haberlas aprendido de sus padres o pueden haberlas establecido de manera consciente. En cualquier caso, han sabido adoptar hábitos y costumbres que les funcionan. ¿Te interesan algunas ideas?

Rituales de la mañana

En nuestro post Los rituales del éxito, puedes ver cómo la incorporación de rutinas especiales puede ayudarte en tu vida diaria. Al fin y al cabo, “eres lo que haces cada día.”

El efecto positivo

Lo rituales te moldean, te ponen los pies en la tierra, te cargan de energía, te ayudan a ver con claridad, a concentrarte, a reflexionar y te dan momentos de paz interior. ¿Quién da más? Lo mejor de todo es que puedes crearte los tuyos… ¡en este mismo instante! Y es que solo puedes comenzar algo haciéndolo. Literalmente. Eso sí, esto funciona tanto de una manera positiva negativa, así que lo primero es decidir qué vas a hacer.

Para ayudarte a comenzar, te damos 10 ideas para hacerte una rutina matinal que te ayudará a sacar lo mejor de ti, para afrontar el día de manera positiva y con energía. Ya sabes lo importante es un buen comienzo, ¿verdad? Además, si practicas estas rutinas de manera continuada, se acabarán convirtiendo en hábitos que solo podrán traer cosas positivas a tu vida.

El ritual de la mañana

1. Sonríe
En cuanto te levantes: ¡una sonrisa, por favor! Pero no solo en tu cara, también en tu mente. ¡Esa es la que cuenta! Al fin y al cabo debes estar agradecido de estar vivo y tienes otras 24 horas más por delante para ser tan fantástico como eres. Eres lo que piensas, así que: piensa en positivo.

2. Medita
La primera hora de la mañana es muy buen momento para reflexionar y despertar tus sentidos lentamente. Disfruta del mundo que te rodea y tómate un tiempo para aclarar tu mente. En un apostura cómoda, en silencio y antes de que el ruido del mundo haga su aparición. Es un manera fantástica para ser consciente del momento, concentrarte y comenzar el día con buen pie.

3. Céntrate en lo positivo.
En lugar de pensar en los problemas del trabajo y otros agobios, prueba a pensar en las cosas que te hacen feliz. Dite a ti mismo que será un gran día y, ¿por qué no? ¡dilo bien alto! Eso te ayudará a sentirlo de verdad. Una de las mejores cosas de las mañanas es que siempre son una nueva oportunidad para sentirte como tu quieras. Póntelo fácil reconociéndote las cosas que te hacen sentirte orgulloso. ¡No esperes a que te lo diga tu abuela! Es la mejor manera de darte un subidón de autoconfianza.

4. Bebe agua caliente
Tu mente no es la única que necesita un buen empujón. El agua es la mejor gasolina para encender el motor de tu cuerpo. Si bebes un vaso de agua templada 20 minutos de tomar el desayuno pondrás en marcha tu aparato digestivo y además eliminarás toxinas, ¡perfecto para activar tu energía por la mañana!

3 Shower Morning Rituals 13th May 2015

5. Ducha fría
Esta es nuestra sugerencia especial: escoge una de nuestras fantásticas ESPUMAS DE DUCHA para comenzar tu rutina. Y ahí va el truco maestro: termina tu ducha con 20 segundos de agua helada. Reiniciará tu organismo, te despertará –de eso no hay duda- y te cargará de oxígeno, porque el frío provoca que involuntariamente hagas respiraciones más profundas. ¡Todo ventajas! Quizás se te escape algún pequeño grito pero, ¿no vale la pena esa pequeña agonía a cambio de tantos beneficios? ¡Hasta puede que te acostumbres con el tiempo!

6. Prográmate el día
Una de las mejores cosas que puedes hacer es apuntar tus tareas en una agenda o calendario para organizar el día. Te da una idea de las cosas que debes hacer y puedes tomar el control de tus tareas con una visión global.

2 Morning Rituals 13th May 2015

7. Perfúmate
Las fragancias son un truco genial de potenciar el ánimo. Si hueles bien, ¿cómo te vas a sentir mal?

8. Muévete
Tanto si lo haces justo después de levantarte o antes de la ducha, intenta hacerle hueco a un poco de ejercicio en tu rutina. Tampoco es necesario que salgas a correr media hora -bueno, si lo haces es perfecto- pero unos estiramientos en la ducha o sacar al perro será suficiente para activar tu cuerpo y tu mente. Si te gusta hacer ejercicio, las mañanas son el mejor momento. Así te aseguras de que no se caiga de tu lista de tareas con los imprevistos del día. ¡No hay excusas!

9. Desayuna
Un gran día comienza con un buen desayuno que te aporte toda la energía que necesitas para afrontar el día. Si eres de los que se saltan el desayuno, intenta levantarte unos minutos antes e intenta acostumbrarte a comer algo. Quince minutos más de sueño no te darán más energía pero notarás el cambio si los usas para desayunar.

10. Escucha música
Las canciones que te hacen feliz deberían ser tu banda sonora. Y es que la música es la manera más directa para ponerte de buen humor. Si necesitas un poco de inspiración, aquí tienes nuestro canal de SPOTIFY. Tenemos música romántica, para meditar, para relajarte y clásicos para que puedas elegir lo que más se ajusta a tu estado de ánimo.

¿Y qué nos dices de ti? ¿Tienes algún ritual especial por las mañanas? ¡Compártelo con nosotros y puede que nos ayude a completar nuestra lista!

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