Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

Se cree que el Ayurveda es el sistema de salud más antiguo del mundo. Sin estar vinculado a ninguna religión, esta tradición de 5.000 años dedicada a la sanación por medios naturales, tiene origen en la cultura Védica de la India. Durante miles de años, ha sido transmitida por los grandes maestros a sus discípulos y todavía hoy se practica en todo el mundo.

Ayurveda en sánscrito es la combinación de las palabras Ayus, que significa vida, y Veda, que es ciencia, es decir: la ciencia de la vida. El Ayurveda se basa en encontrar la armonía y el equilibrio entre cuerpo, mente y alma. Se centra, principalmente, en prevenir la enfermedad y mantener la vitalidad y la salud siguiendo las recomendaciones para tu biotipo específico. Estas recomendaciones te dan pautas para el seguimiento de una dieta adecuada, el estilo de vida, comportamiento y estado mental. Deshacerte de las toxinas físicas y espirituales también es importante en esta práctica.

“Ya que no podemos limpiar literalmente el interior de nuestro cuerpo, necesitamos aprender algunas técnicas que nos ayuden a equilibrar nuestros órganos internos y nuestra mente” –
Sebastian Pole, Descubriendo tu verdadero yo con Ayurveda

DOSHAS

Igual que nuestras huellas dactilares son únicas, el Ayurveda asume que cada uno de nosotros tiene una combinación única de las tres energías biológicas o doshas, que moldean nuestra forma de ser. Cómo somos se determina en la concepción y sigue más o menos igual a lo largo de la vida. Aunque todos tengamos las tres energías presentes en nosotros, una o dos de ellas tienden a ser más dominantes. Determinados factores internos y externos pueden afectar a los doshas, así que es importante cuidar nuestro cuerpo y alma para mantener su equilibrio natural.

Los tres doshas son Vata (aire), Pitta (fuego) y Kapha (tierra). Si Vata es el dominante en ti, tienes tendencia a la delgadez, al entusiasmo, a tener energía y a ser variable. Si es Pitta quien domina, puedes ser más inteligente, nervioso, determinado en tus objetivos y apasionado en la vida. Cuando es Kapha quien manda, sueles ser despreocupado, metódico y acogedor.

en equilibrio

Para cada forma de energía hay una naturaleza positiva (alto rendimiento) y negativa (bajo rendimiento). Cuando Vata está equilibrado, la persona se siente vital y creativa pero, cuando hay un exceso de Vata en su organismo, tiende a sufrir ansiedad, falta de concentración, insomnio, estreñimiento y piel seca. Cuando Pitta está en perfecto equilibrio, la persona es cálida, sociable, disciplinada, con liderazgo y, a menudo, buen orador. Cuando no lo está, se vuelve impulsivo, irritable y puede padecer indigestión o inflamaciones. El equilibrio de Kappa le convierte en alguien cariñoso y que le gusta ayudar pero en caso contrario se puede volver perezoso, ganar peso y tener congestión nasal.

Un objetivo importante del Ayurveda es encontrar nuestro estado de perfecto equilibrio natural, después de identificar en qué áreas específicas estamos desequilibrados. El Ayurveda nos ofrece remedios y soluciones a través de dietas específicas, hierbas, aromaterapia, tratamientos de masaje, música, yoga o meditación para recuperar y mantener el equilibrio. Y es que, cuando nuestro cuerpo y mente están equilibrados, damos lo mejor de nostros mismos.

AYURVEDA En la práctica

Aquí tienes seis maneras de seguir el Ayurveda en tu vida diaria.
1. Empieza el día con un vaso de agua con miel
Disuelve una cucharadita de miel orgánica en un vaso de agua. Ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo.
2. El masaje de la mañana
Cuando te levantes, masajea tu piel con nuestro aceite Ayurveda. El masaje mejora tu circulación, estimula tus órganos internos y ayuda a relajar cuerpo, mente y alma. Date depués una ducha, ¡y lista para empezar el día!
3. Un paseo por la naturaleza
Caminar es una de las mejores maneras de hacer ejercicio. Te da paz mental, física y emocional sin añadir estrés a tu cuerpo.
4. Come de acuerdo con tu constitución
Usa hierbas y especias saludables como el genjibre fresco, cúrcuma, ajo, semillas de comino y pimienta negra tanto como sea posible. Según el Ayurveda, estas especias tienen propiedades beneficiosas que ayudan a la digestión, protegen los órganos vitales y activan el metabolismo.
5. Duerme bien
Tu cuerpo y tu mente necesitan tiempo para recuperarse y desintoxicarse y dormir es la mejor manera de lograrlo. Tomar un baño caliente antes de irte a la cama te ayudará a relajarte y dormir mejor.
6. Medita
Desconecta del mundo y date un respiro. Siéntate y simplemente cierra los ojos unos minutos o descárgate nuestra app para una sesión guiada de meditación.

¿Quieres saber más sobre el arte de vivir sabiamente? Lee La Rueda de la Sanación con Ayurveda, de Michelle Fondin. (www.thewheelofhealing.com)

Este post también está disponible en: Inglés Holandés Francés Alemán Sueco

Leave a Comment

Error: Please check your entries!