Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

Es reconocido internacionalmente por sumergirse en agua helada durante horas. Desde estar en un cilindro lleno de cubitos de hielo durante más de 90 minutos, a nadar 50 metros bajo el hielo polar, a correr una maratón descalzo o incluso a escalar el Kilimanjaro con tan solo un par de pantalones cortos. Es famoso en el todo el mundo y su alias es el de Hombre de Hielo.

El Hombre de Hielo, o Wim Hof, ha desafiado toda lógica con sus técnicas de meditación en frío. Lo que comenzó como una manera de tratar de silenciar sus inquietudes interiores, le acabaron guiando en el camino que le hizo romper muchos récords de hielo en todo el mundo. Éstos eventualmente surgieron en un viaje científico para demostrar que su meditación y la técnica en frío sí influyen en el sistema nervioso y por lo tanto en el sistema inmunológico.

UMC St Radboud

Y la idea de que una persona puede influir en el sistema nervioso autónomo se consideró casi imposible. Wim cooperó con la UMC St Radboud Nijmegen en un experimento fisiológico y desconcertó a los científicos con la reacción de su cuerpo al frío. Se puso de pie en un cilindro lleno de 700 kg de cubitos de hielo. Una persona sin entrenamiento probablemente hubiera muerto de hipotermia, pero la temperatura corporal de Wim se mantuvo constante alrededor de 37 grados Celsius. Los investigadores querían averiguar por qué Wim podía controlar su cuerpo mucho mejor que otras personas. Se trataba de un avance científico que podría arrojar nueva luz sobre cómo prevenir las enfermedades y mejorar la salud. Y Wim cree que cualquiera puede lograrlo con la formación y los ejercicios adecuados.

El hombre detrás de la persona

Cuando nos sentamos con Wim, vimos como a un niño irradiando energía; Casi no podía quedarse quieto y alternaba hablar con 20 flexiones en el pasillo. Pero una vez que habla de sus técnicas de meditación se convierte en un personaje distinto. Estamos intrigados. ¿Quién es el hombre detrás de toda la atención de los medios? ¿Qué es lo que le define y lo que le impulsa a perseguir esta búsqueda?

Conoced de cerca el hombre que ha demostrado que cualquiera puede fortalecer su naturaleza interior con la técnica de meditación que él mismo ha desarrollado.

¿Quién es Wim Hof?

Crecí en un ambiente de clase obrera en Limburgo, en el sur de los Países Bajos en una familia de nueve hijos. Mi nacimiento fue bastante traumático. Después de tener a mi hermano, el nacimiento no progresó como debería. Los médicos temían por mi vida y mi madre se preparó para lo peor. A la espera de ser trasladados, mi madre me entregó en el frío pasillo del hospital. No me puedo quitar la creencia de que esto se conecta con el frío que corre a través de mi vida.

Su método está estrechamente relacionado con las prácticas asiáticas antiguas y la meditación. ¿Siempre has estado interesado en la espiritualidad?

Tengo un hermano que es 5 años mayor que yo. Él fue a la India cuando era joven y cuando regresó a menudo escuchaba música budista. Esta música de alguna manera provocó algo en mí; me permitió encontrar el silencio. Fue entonces cuando empecé a leer libros sobre el budismo, el yoga y la espiritualidad.

El aprendizaje de la sabiduría antigua a menudo es buscado por aquellos que experimentan algún tipo de desorden psicológico. ¿Era eso lo mismo por ti?

Desde una temprana edad siempre he sentido esta inquietud y desorden arraigados en mí. Cuando tenía 18 años me fui a Delhi, India, donde vi a un hombrecillo por el lado de la carretera enrollando palos de especias y hierbas. La calma absoluta y la paz que irradiaba me hizo parar en seco y darme cuenta que la tranquilidad era lo que yo quería sentir. Veinte años más tarde, tenía cuarenta años, estaba en el Tíbet para escalar el Monte Everest y tuve una experiencia similar cuando vi gente local recoger los excrementos de yak con tanta paz y serenidad. No reconocí ese sentimiento en la vida que había estado viviendo. Yo, literalmente, anhelaba esa serenidad.

¿Eso significa que no encontraste la paz en ningún momento durante esos 20 años?

Creo que he estado tratando de encontrar la paz toda mi vida. Mi esposa, la madre de mis 4 hijos, a la que yo amaba profundamente, estaba muy deprimida. Esto tuvo un tremendo impacto en todos nosotros. Es tan trágico y tan triste no poder ayudar a alguien a superar esta enfermedad horrible. Su vida terminó dramáticamente cuando no vio otra salida que suicidarse. No, ese tiempo en el medio era una cuestión de supervivencia. La paz llegó más tarde en mi vida. Creo que esta experiencia ha sido mi karma. Vivir a través de esta terrible experiencia, aprender de ella y ayudar a los demás, porque creo que mi método también puede ayudar a las personas con depresión.

¿Puedes explicar eso?

Creo que nuestro actual estilo de vida contribuye a muchas formas -no todo- de la depresión. No nos centramos tanto en nuestras necesidades internas y estamos fuera de contacto con la naturaleza. Como decían los romanos: Mens sana in corpore sano. Una mente sana en un cuerpo sano. Los dos están estrechamente relacionados. Al elevar el nivel de O2 en el cuerpo va a mejorar tu salud en general. Esto también ayuda a equilibrar la producción de hormonas y procesos específicos en el cerebro, que a menudo se interrumpe con la depresión.

Un día caminabas por un estanque helado y sentiste esa necesidad de sumergirte en el agua fría. ¿Por qué?

Siempre me he sentido atraído por el frío. Ya de niño amaba correr descalzo en la nieve. Estaba caminando por el parque un día, creo que yo tenía 18 años, despojado de mi ropa interior y entré. Empiezas a respirar muy profundo sin darte cuenta. Ese momento me dio la llave a encontrar la profundidad en mí mismo. Es un sentimiento; Sentí un breve momento de paz. Seguí estas técnicas de respiración sobre una base diaria, que me hicieron sentir mejor y se convirtieron en un estilo de vida. El hecho de llevar mi cuerpo y la mente más allá de sus límites, me hizo darme cuenta de que podemos hacer mucho más de lo que pensamos, sólo tenemos que aprender a aprovechar su fuente.

III Blog Post The Iceman Wim Hof

¿Puedes decirnos cómo funciona tu método?

Debido a nuestro estilo de vida de hoy estamos muy lejos de nuestra condición natural del cuerpo. Respiramos de manera superficial lo que significa que nuestro cuerpo no se suministra de forma óptima con el oxígeno. Se podría decir que mi método te hace hiperventilar al suministrar al cuerpo con oxígeno adicional. Esto se consigue respirando muy profundamente dentro y fuera en un ritmo específico. En resumen, es una forma controlada de hiperventilación para elevar los niveles de adrenalina. Todo el proceso es una forma de meditación que yo mismo he desarrollado.

Entonces, ¿por qué necesitas iniciar la terapia de frío y te sientas en el hielo?

El choque del frío hace que respires más profundo, clavas un subidón de adrenalina, estimulando la circulación sanguínea y le das más oxígeno. Es una manera de ponerse en contacto con ese patrón de respiración alterada, lo que proporciona una fuerza increíble. Compáralo con una madre que ve a su hijo acostado debajo de un coche. La adrenalina permite a tu cuerpo hacer mucho más de lo que pensabas que eras capaz. Cuando puedes controlar tu respiración en el frío, o incluso contener la respiración durante un máximo de 4 minutos se puede controlar la liberación de adrenalina que puede suprimir la respuesta de tu sistema inmunológico. Y así es como puedes influir en tu respuesta inmune innata.

¿Es el método apto para todo el mundo?

Con un entrenamiento adecuado puedes hacer esto. He entrenado con personas que tenían enfermedades del corazón, diabetes, reuma y otras dolencias. No puedo afirmar que va a remediar la enfermedad, pero creo que puede ayudar. Nunca voy a aconsejar a la gente a renunciar a la atención médica adecuada. Al contrario, aconsejo usar mi método para ayudar a mejorar los síntomas y apoyar el sistema de curación natural de su cuerpo. No puede hacer daño y he experimentado de primera mano que hace el bien para muchas personas.

IV Blog Post The Iceman Wim Hof

¿Puedes darnos un ejemplo?

En 2014 subimos el Kilimanjaro con 26 personas. El reto estaba en alcanzar la cima en 48 horas. 24 personas en el grupo alcanzaron su objetivo. Lo que hizo que el resultado de esta expedición fuera aun más notable es que algunas de estas personas estaban combatiendo enfermedades como el cáncer o el reuma.

Los científicos, tanto en Europa como en EE.UU., han estado llevando a cabo la investigación sobre cómo tu método afecta al cuerpo. ¿Cuáles fueron los resultados?

Al principio, los investigadores pensaron que yo era un tipo raro. Luego fueron testigos de primera mano de que mi fisiología en temperaturas frías era diferente a la de otras personas. Se llevó a cabo más investigaciones para establecer si esto se debía a mis técnicas de meditación. Se hicieron 2 grupos: el grupo A fue entrenado por mí, el grupo B, no estaban entrenados. El grupo A mostró niveles de adrenalina mucho más altos y con un control de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura corporal. Eso demostró que uno puede influir en el sistema nervioso autónomo, con lo que puede regular de forma activa el sistema cardiovascular y la termorregulación. En otra ocasión, mi respuesta inmune fue probada inyectándome una toxina específica.

Tienes que amar el frío para poder hacer lo que haces. ¿Siempre tomas una ducha fría como tú aconsejas hacer al resto de la gente?

No estoy seguro de si me gusta el frío, he llegado a apreciarlo. Tal vez es mi manera de procesar mis traumas, para empujar mis propios límites. Y no creo que nunca tome una ducha caliente, de hecho también me gusta. Eso sí, casi nunca me pongo un abrigo.

¿Alguna vez tienes la gripe o te enfermas?

No. La última vez que caí enfermo fue cuando volvimos del viaje del Kilimanjaro. Yo lo di todo porque en viajes como éste me siento muy responsable del resto y quiero que todos estén bien. Terminé con un problema de intestinos. Pero tan pronto como empecé mis técnicas de respiración de nuevo, mejoré. Debes respirar profundo y consciente, todos los días.

Tienes 5 hijos. ¿Son fanáticos del hielo?

Todos ellos han tomado el famoso baño de hielo y han probado mis técnicas, pero sólo de manera esporádica y no soy un padre que empuja a sus hijos a hacer las cosas. Ellos tienen su propio camino en la vida, sus propias decisiones que tomar. Los amo y eso es lo único importante en mi opinión.

¿Eres religioso?

No, pero creo en la bondad de la humanidad.

¿Cuando se acaba tu viaje? Tienes pruebas científicas ahora, ¿es eso suficiente?

Es mi propósito el encontrar la paz total y absoluta dentro de mí mismo. Yo aún no estoy allí aunque estoy en el camino correcto. Y mientras veo el éxito y el progreso de otras personas a causa de mi técnica siento que hay un significado en mi viaje. La alegría y la felicidad que veo en ellos porque se sienten mejor, da alivio a mi alma. Es mi redención para la impotencia y culpa que sentía cuando yo no podía ayudar a mi esposa.

¿Tienes rituales diarios? ¿Y qué es lo que te ofrecen?

La respiración es mi ritual diario. Si encuentro tiempo entre talleres, expediciones, investigaciones y la lectura, me puedo sentar fácilmente durante una hora y centrarme en el ritmo de mi respiración. Yo disfruto esa forma de meditación. Me da un momento de silencio y concentración, y es el motor para la buena salud.

¿Qué pueden hacer las personas para estar en contacto con tu técnica?

Pueden participar en un taller o comprar nuestro video online que explica exactamente cómo funciona mi técnica. Todo lo que tienes que hacer es visitar LA WEB WIM HOF:

Este post también está disponible en: Inglés Holandés

Related posts

1 Comments

  • Mayo 17, 2015 Responder

    masaje alicante

    Un articulo fenomenal! Este es el tipo de informacion que están destinados
    a ser compartidos por internet y, gracias a eso, yo te he podido encontrar en google.
    Muchas gracias por tomarte la molestia de escribirlo

Leave a Comment

Error: Please check your entries!