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Nous sommes tous accros à nos smartphones. Ils enrichissent notre vie au quotidien, nous divertissent et nous aident à être plus productifs et à communiquer en toute facilité. Mais ces mêmes smartphones ont également tendance à nous faire oublier que la vraie vie se déroule autour de nous et non sur un petit écran. Laissez-nous vous donner cinq petits conseils tout simples pour vous aider à poser votre téléphone de temps en temps.

1. Le savoir est une force

La majorité des personnes ne se rendent pas compte du temps qu’elles passent chaque jour sur leurs téléphones. Ce n’est chaque fois que quelques minutes mais tous ces petits moments se succèdent à vitesse grand V. Prenez conscience du temps que vous passez sur votre téléphone en utilisant une application spéciale qui vous permettra de savoir avec exactitude quand, où et combien de temps vous utilisez votre téléphone chaque jour. Attention, vous risquez d’être choqué !

2. Donnez la préférence à d’autres activités

La majorité des gens passent en moyenne 90 minutes sur leur téléphone chaque jour, ce qui équivaut à environ 23 jours par an. Imaginez tout ce que vous pourriez faire pendant ces 23 jours… Prenez le temps de cuisiner ce bon petit plat que vous rêvez de préparer depuis des semaines ou commencez enfin à lire ce livre dont vous avez tant entendu parler.

3. Portez une montre, achetez un réveil

Dites au revoir à la tentation et bonjour à votre nouvel accessoire tendance. En portant une montre, plus besoin de regarder l’heure sur votre téléphone ! Et vous ne risquez donc pas non plus de lire les dernières notifications qui se sont affichées sur votre écran. En effet, les trois secondes prévues au départ pour consulter l’heure peuvent vite se transformer en une session de quinze minutes si vous atterrissez sur votre page Facebook. Acheter un réveil pour votre chambre à coucher peut vous aider à limiter le temps que vous passez sur votre téléphone le soir avant de dormir ou le matin quand vous vous réveillez.

4. Créez une zone sans téléphone

Créez à la maison ou sur votre lieu de travail une zone où les téléphones sont interdits. Par exemple : pas de téléphone à table ! Déconnectez-vous totalement pendant une demi-heure et profitez de votre pause déjeuner pour recharger vos batteries tout en discutant avec les personnes qui vous entourent. Vous aurez refait le plein d’énergie quand vous vous réinstallerez derrière votre bureau.

5. Faites un deal : mettez vos téléphones de côté

Vous connaissez probablement ce phénomène… Un groupe de personnes qui passent du temps ensemble mais sont obsédées par leur téléphone… Si vous êtes en compagnie de personnes qui ne cessent de regarder sur leur téléphone alors qu’elles devraient discuter avec vous, vous serez tenté d’en faire de même. Essayez de faire les choses différemment en mettant consciemment vos téléphones de côté pendant un moment. Donnez aux autres toute votre attention. Chez Rituals, nous sommes convaincus que la période des fêtes est le moment parfait pour faire cela. Rejoignez notre mouvement #phonedownchristmas ! Cliquez sur Facebook et rejoignez-nous !

Vous manquez tellement de jolies choses lorsque vous êtes vissé sur l’écran de votre téléphone. Prenez la peine de regarder ce qui se passe autour de vous, vivez de manière plus consciente et engagez la conversation avec les personnes qui vous entourent. Levez les yeux au lieu de les baisser !

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