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Décembre est déjà là : un mois synonyme de célébrations, de retrouvailles en famille et de nombreux rituels. Avec tous les préparatifs en cours, il est facile de s’oublier soi-même. En ouvrant votre cœur, vous faites preuve d’amour pour vous-même et vous vous préparez également à recevoir l’amour des autres. Comment ? Découvrez-le dans ce blog.

1. PARDONNEZ À TOUT LE MONDE, Y COMPRIS À VOUS-MÊME.

La première étape pour ouvrir son cœur consiste à cicatriser les blessures anciennes. Le pardon est parfois difficile, mais c’est aussi le seul moyen de dépasser le passé pour s’ouvrir à un avenir meilleur. Pardonnez à ceux qui vous ont blessé, mais pardonnez-vous aussi vos propres erreurs. Plus facile à dire qu’à faire ? Dans notre vidéo exclusive avec Erika, découvrez une pratique du yoga axée sur le pardon.

2. FAITES PREUVE DE RECONNAISSANCE.

Lorsque nous faisons notre maximum pour que notre famille passe les meilleures vacances possibles, il nous arrive parfois d’avoir l’impression de ne pas être à la hauteur. Arrêtez de vous comparer aux autres et soyez reconnaissants pour tout ce que vous avez. Dites merci le plus souvent possible, même pour les attentions les plus anodines.

3. N’ARRÊTEZ JAMAIS DE DONNER.

Pas question de cadeaux ici. Si vous vous réveillez un matin du mois de décembre sans parvenir à vous montrer reconnaissant pour quelque chose, sortez de votre zone de confort et donnez, qu’il s’agisse d’une action bénévole dans une organisation caritative ou tout simplement d’aider votre voisin à porter ses courses. L’objectif est de faire quelque chose de désintéressé.

4. REPRENEZ CONTACT AVEC UNE PERSONNE PERDUE DE VUE.

Les seuls contacts que vous avez avec votre ancienne amie d’université se font par le biais de Facebook ou d’un échange occasionnel d’e-mail ? Pourquoi ne pas l’inviter à prendre le thé pour parler en toute intimité au lieu de vous contenter de ce que tout le monde voit sur les réseaux sociaux ? Si vous vivez trop éloignées pour cela, un coup de téléphone à une ancienne connaissance du temps de vos études peut aussi vous aider à ouvrir votre cœur.

5. PRENEZ UNE POSE D’OUVERTURE DU CŒUR.

Nous estimons que le yoga est capable de guérir le corps et l’âme. Mais saviez-vous que certaines poses de yoga peuvent ouvrir votre Anahata, ou chakra du cœur ? Le cobra, le chien tête en haut et le poisson font partie des poses qui vous aideront à donner et à recevoir plus d’amour. Pour en savoir plus sur le système des chakras, lisez l’article de notre spécialiste ici.

6. LAISSEZ JOUER L’ENFANT QUI EST EN VOUS.

En tant qu’adulte, nous nous sentons parfois submergés par le poids des responsabilités, écartelés que nous sommes entre un passé compliqué et nos inquiétudes pour l’avenir. Les enfants sont immunisés contre ces préoccupations ; leur émerveillement et leur capacité au bonheur sont infinis et les aident à profiter pleinement du moment présent. Il suffit de réussir à se connecter à cette même énergie pour que notre cœur laisse tomber les préjugés et s’ouvre encore plus.

7. SOYEZ UN FERVENT ADEPTE DE LA COMPASSION.

Nous avons gardé le meilleur pour la fin. Faites preuve de compassion… envers les autres et envers vous-même. Essayez de voir les autres sans les juger et d’aller au-delà des défauts pour célébrer la bonté qui réside en chaque être humain. Rien ne sera plus efficace pour ouvrir votre cœur que de lui permettre de mieux comprendre les autres. Bonus supplémentaire : vous réduirez ainsi au silence vos propres critiques intérieures.

Prenez le temps de pratiquer ces sept actions pour préparer votre cœur à donner et à recevoir plus d’amour au moment des fêtes. Nous espérons que vous finirez par les transformer en rituels quotidiens, ce qui vous permettra de garder le cœur ouvert toute l’année.

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