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Pour devenir une meilleure version de vous-même, il est essentiel que vous preniez soin de vous. Selon l’ancienne philosophie de l’Ayurveda, c’est en nourrissant nos flux énergétiques uniques que nous ouvrons la porte à une vie équilibrée.

Toutefois pour que cela soit efficace, il est important que vous preniez soin de vous de manière journalière, que vous le fassiez dans le cadre d’une routine quotidienne. Une telle façon de vivre entraîne des changements radicaux au niveau du corps, de l’esprit et de la conscience. Toute routine aide à créer l’équilibre dans la constitution de chacun. Les routines permettent également de régulariser l’horloge biologique d’une personne, de favoriser la digestion, l’absorption et l’assimilation, et de générer amour-propre, discipline, paix, bonheur et longévité.

Plutôt tentant, non ? Voici quelques rituels qui vous aideront prendre de soin de vous. Veillez à les ajouter à votre routine journalière.

1. Réveillez-vous avant le lever du soleil

Selon la philosophie ayurvédique, se réveiller le matin une heure et demie avant le lever du soleil vous aide à être synchrone avec le rythme du soleil – un moment de conscience pure.

2. Méditation matinale

Étant donné cet état de conscience pure, l’Ayurveda nous apprend que le matin est le meilleur moment pour méditer. La méditation est bénéfique quel que soit le moment choisi. Mais selon beaucoup, la méditation matinale s’avère particulièrement fructueuse. Après une nuit de repos, vous avez l’esprit clair et vous êtes prête à commencer une nouvelle journée.

3. Commencez votre journée tout en douceur avec au menu : eau chaude, gingembre et miel

ASelon l’Ayurveda, commencer la journée en buvant le matin un verre d’eau chaude avec du gingembre et du miel purifie de l’intérieur en favorisant la digestion. Donc prenez soin de vous et offrez-vous dès le matin une délicieuse tasse de thé Rose Wisdom tea de Rituals avec un soupçon de miel.

4. Plantez vos pieds dans le sol

La sensation du sol naturel sous nos pieds – que ce soit de la terre, du sable ou de l’eau de mer – nous connecte avec notre moi profond d’une manière qui ne peut jamais être égalée lorsque nous fixons un écran d’ordinateur ou notre smartphone.

5. Découvrez la magie de l’Abhyanga (auto-massage)

Les vertus du massage Abhyanga sont extrêmement nombreuses. Citons notamment une meilleure circulation sanguine et une lubrification des articulations. Assurez-vous toutefois d’utiliser le bon type d’huile  pour être sûre de profiter un maximum de votre rituel de massage.

Vous souhaitez en savoir plus sur l’Abhyanga ? Nous expliquons dans cet article  comment un massage Abhyanga effectué chaque jour contribue à rétablir l’équilibre des doshas et à favoriser votre bien-être.

6. Prenez soin de vous en veillant à avoir suffisamment d’heures de sommeil

Nous dormons grosso modo 1/3 de notre vie. Selon la philosophie de l’Ayurveda, c’est le moment parfait pour rétablir notre équilibre. C’est en effet pendant notre sommeil que notre corps est en mesure de se régénérer et de guérir. Votre esprit retrouve également son équilibre grâce au sommeil.

7. Quand bain rime avec équilibre

Un bain le matin fait partie de la dinacharya ayurvédique, ou routine quotidienne. Selon les experts de l’Ayurveda, un bain a des vertus thérapeutiques en ce sens qu’il détend les muscles, débouche les pores de la peau et réhydrate les tissus. C’est avec cette idée en tête que la collection pour le bain The Ritual of Ayurveda a été spécialement conçue.

8. Faites du sport

Le type de sport à pratiquer dépend bien sûr de votre type de dosha. Mais selon l’Ayurveda, toute activité physique, quelle qu’elle soit, permet d’équilibrer le corps et l’esprit. Nous aimons particulièrement le yoga comme méthode pour garder notre corps et notre esprit en équilibre.

Lorsque vous prenez soin de vous, une vie équilibrée s’offre à vous. Ces rituels ayurvédiques tout simples pour prendre soin de soi peuvent faire toute la différence dans votre quête de l’harmonie intérieure. Alors pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ?

 

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