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On a toutes connues cela. Les vacances d’été, celles que vous planifiez pendant les mois les plus sombres et les plus froids de l’année, sont terminées. Vous ressentez encore les effets résiduels de la relaxation pendant le trajet de retour mais vous savez que le travail, les obligations et le malaise général vous attendent à l’atterrissage. Vous avez une boule à l’estomac tandis que vous passez le contrôle aux frontières et vous commencez silencieusement le décompte jusqu’à votre prochaine escapade au soleil.

Pourquoi sommes-nous tellement plus heureuses quand nous sommes en vacances ? Est-il possible de conserver cette sensation tout au long de l’année ?

Votre bronzage peut partir mais votre bonne humeur n’a pas à en faire autant.

Essayez d’incorporer ces idées simples pour éviter la déprime post-vacances et regarder la vie du bon côté pendant toute l’année.

1. Embarquez pour une mini-aventure.

Le changement de paysage vous pousse à essayer de nouvelles choses et c’est une des principales raisons pour lesquelles les vacances sont tellement agréables. Quand nous sommes constamment entourées par le même environnement et les mêmes circonstances, il est très facile de retomber dans la routine du quotidien. Chaque mois, essayez de penser à une chose que vous n’avez jamais faite et échafaudez un plan. Il peut s’agir de n’importe quoi, comme essayer la cuisine tibétaine ou prendre un cours d’escalade. Quel que soit ce que vous décidiez de faire, veillez à ce que l’esprit d’aventure en fasse partie intégrante.

2. Lisez un livre de plage sur votre terrasse.

Qui a décrété que vous ne pouviez lire que des livres sérieux et de la littérature non fictionnelle à la maison et que les romans policiers étaient réservés aux vacances ? Ouvrez un livrez, préparez-vous un mojito et rappelez-vous de ces deux semaines magnifiques passées à Cuba

3. Passez le plus de temps possible à l’extérieur.

Seule une fraction d’entre nous vit dans des régions qui permettent de profiter du soleil tout au long de l’année, mais sortir prendre l’air (même frais !) est bon pour le corps et l’esprit. Des études ont démontré que les niveaux de sérotonine augmentent proportionnellement à la quantité d’oxygène respirée, ce qui signifie que plus vous prenez l’air, mieux vous vous sentez. Faites l’effort de sortir quand le soleil brille, il n’a pas besoin de chauffer outre mesure pour vous fournir de la vitamine D.

4. Truffez votre environnement de petits souvenirs.

Exposer des photos de voyage est une méthode éprouvée pour sortir du blues post-vacances mais pourquoi ne pas essayer des méthodes moins conventionnelles ? Laissez un ticket de métro parisien dans votre porte-monnaie pour que vous vous souveniez des Champs-Élysées à chaque fois que vous achetez quelque chose. Vous avez trouvé un magnifique vase au marché aux puces de San Francisco ? Assurez-vous qu’il soit toujours rempli de fleurs fraîches et qu’il trône en bonne place sur votre table de cuisine.

5. Traitez votre corps comme si vous étiez en voyage.

Transformez votre salle de bains en hammam et offrez à votre peau le même traitement que vous lui avez réservé en Turquie. Mangez un tiramisu un mercredi soir, simplement parce que cela vous rappelle votre séjour gastronomique en Italie. Mettez votre smartphone en mode avion et profitez d’une soirée coupée du monde numérique. Ce ne sont que de petites choses mais elles peuvent avoir un effet extrêmement positif.

Arrêtez de compter les jours jusqu’à vos prochaines vacances et utilisez ces conseils pour que votre été se poursuive tout au long de l’année. Et pendant votre prochain voyage, réfléchissez à la façon dont vous pourriez prolonger au maximum ce sentiment de bien-être lié aux vacances.

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