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Aussi positifs que nous soyons dans la vie, il nous arrive tous d’avoir un mauvais jour de temps à autre. Il est alors parfois tentant de s’isoler du monde, de se glisser sous les couvertures et de broyer du noir. Toutefois, d’après des études réalisées par des spécialistes des sciences comportementales, combattre la tristesse par des hobbys créatifs est une manière efficace de booster votre humeur. Se lancer dans des activités créatives, aussi simples qu’elles soient, est donc une manière efficace de lutter contre la dépression. Découvrez dans ce blog quelques activités susceptibles de booster votre bonheur.

Voyez la nature comme votre muse

Plutôt que de voir votre jardin comme une corvée du week-end, considérez vos travaux de jardinage comme une manière d’exprimer votre sens de la créativité. Sentez la terre riche entre vos doigts quand vous travaillez le sol. Prenez le temps d’apprécier les magnifiques couleurs et les délicieux arômes qui vous entourent. Semez des plantes qui vous mettent de bonne humeur, plutôt que de vous concentrer sur le côté pratique uniquement. Donnez-leur les soins dont elles ont besoin – pas par obligation mais parce que vous le voulez véritablement. Regardez-les pousser et se développer et soyez conscient du fait que grâce à vous, le monde est devenu un peu plus beau.

Devenez un adepte de la photographie

Grâce à la technologie moderne, nous avons à portée de mains tout ce dont nous avons besoin pour prendre des photos sensationnelles. Immortaliser un moment heureux ou amusant peut vous mettre de bonne humeur. Une simple pression du doigt sur votre smartphone et le tour est joué ! Soyez conscient des éléments tel que l’éclairage et la composition, au lieu de prendre des « selfies » à tout bout de champ. Ceux-ci peuvent en effet souvent éveiller notre sens critique et sont davantage source de négativité que de positivité. Concentrez-vous plutôt sur des moments privilégiés – le soleil qui touche ce point magique sur l’horizon ou le regard pétillant de votre enfant lorsqu’il rentre de l’école après une journée réussie. Chérissez le moment où cette photo a été prise et souriez quand vous la regardez à nouveau. N’oubliez pas que si la vie est parfois difficile, elle contient également de nombreux moments de bonheur.

Préparez (et mangez) un savoureux gâteau

Tout le monde connaît le principe des aliments réconfortants. Pensez ici à cette fameuse scène rencontrée dans toute comédie romantique digne de ce nom, lorsque l’héroïne du film plonge dans un pot de glace Ben & Jerry’s quand les choses prennent une mauvaise tournure… Si ce genre de solutions vous remontent le moral temporairement, vous vous sentez souvent encore plus déprimé lorsque votre taux de sucre est de nouveau en chute libre. Ajouter un côté créatif aux aliments réconfortants est donc, selon nous, une meilleure option, sans oublier que cela vous donne la possibilité de partager quelque chose de délicieux et de réconfortant avec les personnes qui vous entourent. Cherchez une recette qui vous plaît et n’hésitez pas à improviser avec vos ingrédients préférés. Les erreurs culinaires peuvent, elle aussi, se solder par un succès ! Préparer un gâteau est une activité créative qui suscite des sentiments positifs à différents moments : il y a d’abord l’acte de préparation en soi qui est source de bonheur, vient ensuite la joie observée chez les personnes qui dégustent votre création, sans oublier le moment de récompense lorsque vos propres papilles gustatives savourent le résultat final.

Donc la prochaine fois que vous avez le blues, résistez à l’envie de vous blottir dans votre lit. Rehaussez votre quotient de bonheur en faisant une activité créative. Prenez vos gants de jardinage, votre appareil photo ou votre rouleau à pâtisserie et ouvrez votre cœur au bonheur !

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