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S’offrir régulièrement un massage a de nombreux avantages : un massage vous aide à vous détendre, soulage la douleur et booste votre énergie. Il favorise également la production d’ocytocine (l’« hormone de l’amour ») et de sérotonine (l’« hormone du bonheur »). Malheureusement, louer les services d’un masseur n’est pas toujours bon marché. Mais une solution simple et économique est peut-être plus proche que vous ne le pensez… Avez-vous déjà envisagé un auto-massage ? L’Abhyanga – ce qui en sanskrit signifie « massage de tout le corps » – est le massage ayurvédique le plus connu.

Il s’agit d’un massage complet du corps qui inclut également un massage de la tête et du visage. Il est crucial ici de choisir l’huile de massage qui correspond à votre type de dosha. Notre collection The Ritual of Ayurveda a été agrandie et compte désormais trois huiles sèches.

Ces trois huiles sèches pour le corps et les cheveux sont enrichies en herbes et ont été spécialement adaptées aux besoins spécifiques des trois types de dosha : VATA, KAPHA et PITTA. VATA détend le corps et l’esprit, KAPHA vous emplit d’amour et de sérénité et PITTA est source de bonheur et d’énergie. Enrichies en huile d’amande douce et basilic, les huiles sèches sont 100 % naturelles et assurent une nutrition intense du corps et des cheveux.

Étapes à suivre pour un massage Abhyanga

1. Pour profiter un maximum de votre séance de massage, commencez par trouver un endroit chaud et calme.

2. Choisissez l’huile qui correspond le mieux aux besoins de votre corps et de votre âme.

3. Placez la bouteille d’huile sèche fermée dans un bol d’eau chaude et laissez-la chauffer. Versez une goutte d’huile sur votre poignet pour vérifier la température. Assurez-vous que l’huile n’est pas trop chaude.

4. Placez quelques gouttes d’huile dans les paumes de vos mains et massez délicatement vos tempes et votre cuir chevelu. Continuez pendant quelques minutes.

5. Descendez ensuite sur votre visage et massez votre front, vos tempes, vos oreilles, vos joues et votre mâchoire en décrivant des mouvements circulaires.

6. Poursuivez vers le bas et massez l’ensemble de votre corps, en effectuant de petits mouvements circulaires au niveau de vos articulations et des mouvements plus amples entre les articulations.

7. Finissez par masser vos pieds. Une fois le massage terminé, laissez l’huile reposer pendant 15 à 20 minutes environ.

8. Prenez ensuite une longue douche bien chaude puis séchez-vous tout en douceur.

Nous avons créé spécialement pour vous une vidéo montrant les différentes étapes décrites ci-dessus. Alors faites-vous plaisir, offrez-vous un auto-massage et découvrez la vraie sérénité !

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