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Avez-vous déjà dressé votre liste de bonnes résolutions pour l’année prochaine ? Nombreux sont ceux qui, au début de chaque nouvelle année, envisage de faire plus d’exercice. Nous savons tous qu’il est important de faire du sport, mais prévoir le temps nécessaire à cet effet est une toute autre affaire. Pas besoin de vous tracasser ou de culpabiliser : il y a des tas de manières faciles et amusantes de faire suffisamment d’exercice chaque jour sans que cela ne vous coûte énormément de temps.

Rien de tel qu’un peu d’exercice pour booster votre humeur, vous donner une tonne d’énergie, favoriser un meilleur sommeil et vous éviter de tomber malade. Et pourtant nous avons souvent toutes les peines du monde à nous y mettre, surtout après une longue journée de travail. Fort heureusement, vous faites probablement déjà beaucoup plus d’exercice que vous ne le pensez.  Cuisiner, aller au travail à vélo ou faire des courses… Vous n’associez peut-être pas ces activités à du sport, mais il n’y a aucun doute là-dessus : vous mettez votre corps au travail ! Il existe encore un tas d’autres manières d’intégrer facilement un peu plus d’exercice dans votre routine quotidienne ? Comment ? Découvrez-le dans ce blog.

Partez en exploration

Dites adieu au métro, bus et tram et partez à pied à la découverte de tout ce que votre ville a à vous offrir. Vous dénicherez des endroits que vous n’auriez pas découverts en prenant les transports en commun.

Jouez avec vos enfants

Jouer ensemble est la meilleure manière de faire bouger votre petite famille. Jouez à cache-cache, faites un petit match de foot ou organisez une chasse au trésor dans votre maison ou votre jardin. Vous n’aurez pas l’impression de faire de l’exercice, mais sans vous en rendre compte vous brûlerez un tas de calories. Vous n’avez pas d’enfants ? Vous pouvez aussi jouer avec votre chat ou votre chien, pour le plus grand bonheur de votre fidèle quadrupède.

Allez dehors

Avez-vous une réunion professionnelle qui ne requiert pas l’utilisation d’un ordinateur ? Alors allez dehors ! Rien ne vous empêche de discuter à votre collègue tout en prenant un bon bol d’air frais. Avantage supplémentaire : vous aurez refait le plein d’énergie quand vous vous réinstallerez derrière votre bureau.

Dansez pour éliminer le stress

Vous avez eu une journée fatigante et stressante au travail ? Mettez votre morceau de musique préféré, fermez les rideaux et dansez sans vous soucier de ce que les autres pourraient en penser.

Sports amusants

La plupart des gens associent le sport à la course à pied ou une salle de fitness.  Cela ne vous tente pas ? Alors pourquoi ne pas essayer le fitness sur mini-trampoline, le yoga aérien ou des cours de danse Bollywood ? De nombreux centres sportifs proposent déjà ce genre de sports. Se mettre en sueur n’a jamais été aussi amusant !

Lisez dans ce blog sept sur dix manières de devenir une meilleure version de vous-même. Découvrez ici d’autres manières d’ajouter santé, bonheur et paix intérieure dans votre vie. 

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