Le massage est un formidable moyen de décompresser et de détendre vos muscles. Petite astuce : vous pouvez le pratiquer vous même ! Découvrez en quoi le massage est une excellente façon de ralentir le rythme et comment vous pouvez vous offrir ou offrir à un être cher un moment de relaxation ultime.

Des mains bienfaitrices pour le corps, l’âme et l’esprit

Médecins et physiothérapeutes sportifs ne jurent que par eux : les massages, et massages des tissus en profondeur en particuliers, sont la réponse à tous les maux. Outre diminuer la douleur physique, ils permettent au corps de complètement récupérer. Sans parler de leurs bienfaits psychologiques. Atteindre un état de détente totale en ralentissant le pas et s’offrir (ou offrir à quelqu’un d’autre) un massage est un vrai délice. Pas étonnant que les gens se donnent des massages depuis plus de 5 000 ans : les bienfaits, outre le retour à soi-même et le renforcement des liens avec autrui, sont indéniables.

Essayez ceci à la maison

Il existe une multitude de massages à réaliser dans le confort de votre propre domicile. Tout ce dont vous avez besoin est d’un endroit pour vous allonger ou vous asseoir et quelques huiles adoucissantes et réconfortantes pour nourrir votre peau. Et cela va sans dire, si vous ne voulez pas vous aventurer seule, un partenaire consentant, toujours le bienvenu. Voici quelques techniques à essayer sur soi ou un proche, lors d’un moment de détente à la maison.

Détox et brossage à sec

Le brossage à sec, ou garshana, stimule le système lymphatique, ce qui se traduit par une puissante action détoxifiante. Le brossage à sec procure non seulement une sensation de bien-être mais est également d’une facilité déconcertante. Procédez par des mouvements circulaires en partant toujours de bas en haut vers le cœur afin de drainer correctement le système lymphatique. Trois à cinq minutes suffisent au quotidien pour expérimenter les bienfaits de ce rituel ayurvédique.

La magie de l’Abhyanga ou automassage ayurvédique

L’Abhyanga, mot sanskrit qui signifie littéralement « massage de tout le corps », constitue une autre alternative. Il inclut également un massage de la tête et du visage. Découvrez ici notre tutoriel vidéo pour apprendre à pratiquer cette technique de massage très prisée portant sur l’équilibrage des énergies.

Resplendissante de santé de la tête aux pieds

Quiconque passe sa journée debout ou perchée sur des talons hauts sait qu’un massage des pieds est un véritable paradis sur terre. La réflexologie, toutefois, porte ce massage à un tout autre niveau. Il ne s’agit pas seulement de se sentir bien; ses adeptes sont d’avis que le massage de certaines zones « réflexes » du pied induit un mécanisme de guérison sur les organes et la partie du corps qui leur correspond. Une friction de la voûte plantaire pour remédier aux maux de tête et d’estomac ? En voilà un massage bienfaiteur !

À offrir ou à s’offrir, une chose est claire : nul besoin de passer par un salon pour profiter des bienfaits d’un massage. Un florilège d’huiles somptueuses et quelques bougies parfumées suffiront pour créer une ambiance propice à la détente et la guérison dans l’intimité de votre foyer.

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