Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

En théorie, une journée peut être divisée en huit heures de sommeil, huit heures de travail et huit heures de détente. Je vous entends déjà dire : « Et les trajets boulot-maison, la cuisine et le nettoyage ? Ils font partie de mes moments de ‘temps libre’ ? »

Le matin, nous sommes souvent pressés par le temps. Nous allons au travail, Ensuite nous rentrons à la maison. Et s’il nous reste encore un peu de temps en fin de la journée, nous le consacrons parfois à quelque chose qui nous plaît. Mais pourquoi ne pas changer cette routine du tout au tout ? Pourquoi ne pas commencer la journée en se réveillant de bonne heure et en faisant quelque chose qui nous rende vraiment heureux ?

Avantages d’un réveil très matinal

Selon l’Ayurveda, ce que vous faites pendant les premières heures d’une journée est déterminant pour le reste de cette journée. Se réveiller tôt le matin est un vrai cauchemar pour bon nombre d’entre nous. Vous avez toutes les peines du monde à sortir de votre lit douillet. Et une fois que vous y êtes enfin parvenu, c’est la course et vous arrivez à votre travail complétement stressé. Mais si vous choisissez de commencer votre journée par un petit moment de bonheur, vous vous sentirez probablement nettement plus détendu et cela aura un effet positif sur le reste de votre journée.

Se réveiller tôt le matin et faire quelque chose qui nous rende heureux… ce sont là deux gestes simples qui ont un effet énorme sur notre santé mentale. Les lève-tôt sont souvent plus optimistes et ont tendance à être plus satisfaits de manière générale dans la vie. Saviez-vous que bon nombre des personnes qui réussissent dans la vie sont des lève-tôt ? D’après plusieurs études, cela permet d’accroître votre productivité et vous avez davantage de chances d’atteindre vos objectifs si vous commencez la journée par quelque chose qui vous plaît.

Petits moments riches de sens

Le bonheur tient à de petites choses… Le matin, il suffit donc de peu pour nous mettre le sourire aux lèvres. Commencez la semaine en vous offrant le lundi matin un petit-déjeuner du dimanche. Réveillez-vous quinze minutes plus tôt pour lire un chapitre dans votre livre de chevet ou accordez-vous un peu plus de temps pour regarder un épisode de votre série préférée. Au lieu de prendre une douche rapide, commencez la journée par un bon bain. Ou pourquoi ne pas donner rendez-vous à un ami dans un bar cosy pour un petit-déjeuner ou un café ? Allez vous promener, faites le plein d’énergie en faisant un peu d’exercices ou profitez tout simplement d’un moment de paix pendant les premières heures du jour. Bref, faites quelque chose qui vous rende vraiment heureux.

Si vous prenez l’habitude de vous réveiller de bonne heure, vous serez moins stressé et les choses que vous ferez vous donneront davantage de satisfaction. Pourquoi ne pas tenter le coup ? Mettez demain votre alarme un peu plus tôt et commencez la journée en faisant quelque chose que vous aimez vraiment. Ajoutez ainsi un peu plus de bonheur dans votre vie.

This post is also available in: Anglais Néerlandais Espagnol Allemand Portugais - du Portugal Suédois

Leave a Comment

Error: Please check your entries!