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« Une femme charmante est une femme occupée. »

— Loretta Young

De nos jours nous ont bien souvent toutes les peines du monde à trouver quelques minutes pour se détendre et recharger leurs batteries. Vous êtes tellement mise à contribution que vous avez tendance à vous oublier et à mettre vos propres intérêts en toute dernière position, ce qui en fin de compte produit l’effet contraire. En effet, pour pouvoir consacrer de l’énergie aux autres, vous devez d’abord faire vous-même le plein d’énergie. Autrement dit, dans votre propre intérêt – mais aussi dans celui de toutes les personnes qui vous entourent – il est grand temps que vous découvriez enfin comment vous détendre. Lisez dans ce blog la manière dont les mamans très occupées (et toutes qui ont tout simplement une vie chargée !) peuvent aider les autres en commençant par penser un peu à elles-mêmes.

Trente secondes parfumées

Vous ne parvenez littéralement pas à trouver une petite minute pour vous détendre dans votre planning ultra chargé ? Sous la douche, vaporisez un peu de votre mousse de douche préférée dans la paume de votre main et respirez profondément cette délicieuse senteur pendant trente secondes. Les fragrances peuvent influencer grandement votre humeur. Humer un parfum signifie se relaxer, faire le vide dans votre tête et détendre vos muscles. La mousse de douche The Ritual of Dao,  au parfum apaisant de Lotus blanc et de Yi Yi Ren, a été conçue spécialement pour cela.

Enveloppez vos mains autour d’une tasse chaude

Il ne faut pas plus de cinq minutes pour boire une boisson chaude, que ce soit du thé, du café ou une délicieuse tasse de chocolat chaud. Sentir la chaleur filtrer à travers la tasse et réchauffer vos mains a quelque chose d’intensément apaisant. Qui plus est, cette boisson étant chaude, vous ne pouvez pas la boire en quelques secondes. Vous devez donc véritablement prendre le temps de la déguster, gorgée après gorgée.

Dix minutes pour se décontracter

Divers étirements et exercices de yoga stimulent la circulation du sang vers le cerveau et le reste de vos corps. Une meilleure circulation sanguine se traduit par une tension artérielle moins élevée, ce qui est salutaire pour bien des raisons. C’est un fait connu de tous : dans des situations de stress, la majorité d’entre nous a une tension artérielle trop élevée. Rien d’étonnant donc à ce que dix petites minutes d’étirements ou de yoga par jour suffisent pour déstresser et booster notre niveau d’énergie.

Rien ne vaut un bon petit spa à la maison

Vous êtes jalouse de cette amie qui a l’air complètement détendue et affiche cette peau resplendissante pour le prouver ? Pas besoin de réserver un soin de plusieurs heures dans un spa hors de prix pour obtenir le même effet. Transformez tout simplement votre baignoire en un spa grand luxe pendant trente minutes. La collection The Ritual of Sakura propose tout ce dont vous avez besoin pour transformer le bain de bulles de vos enfants en une oasis de détente. Les propriétés revitalisantes de la fleur de cerisier et du lait de riz vont ravir vos sens, nourrir votre peau et apaiser votre esprit.

Ce n’est pas un hasard si le personnel de cabine d’un avion recommande aux parents de d’abord placer leur masque à oxygène avant d’aider leurs enfants dans une situation d’urgence : pour pouvoir aider les autres, vous devez d’abord penser à vous-même. Une fois détendue, vous êtes une meilleure maman ou une meilleure version de vous-même. Cela vaut bien la peine d’y consacrer trente minutes – ou moins – de votre journée !

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