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Cela fait seulement 4 semaines que nous avons fêté le Nouvel An. Se pose alors une question : où en sommes-nous dans nos bonnes résolutions ? Parvenez-vous à les respecter, ou n’y prêtez-vous guère attention, ou quand cela vous arrange ? Quoiqu’il en soit, nous espérons que vous avez réussi à les intégrer dans votre routine quotidienne. Si ce n’est pas le cas, nous vous livrons 8 conseils simples pour vous y aider.

  1. Simplifiez-vous la vie La plupart des résolutions ne sont généralement pas très réalistes. C’est peut-être le moment de prendre du recul, d’examiner votre liste et d’y faire le tri nécessaire pour rendre l’exercice moins fastidieux. Disons, par exemple, que vous n’êtes pas une personne sportive de nature mais que vous vous étiez fixé d’aller à la salle de sport 3 fois par semaine pour conserver la forme. Il semble peu probable que vous teniez cette résolution, sauf à vous imposer pas une discipline de fer ; et si tel était le cas, vous ne seriez probablement pas en train de lire cet article. A la place, optez pour un exercice régulier, 1 fois par semaine, et augmentez progressivement la cadence si vous en ressentez le besoin. Beaucoup plus réaliste, et d’autant plus facile à respecter !
  2. Mettez vos résolutions par écrit Commet ne pas perdre vos objectifs de vue ? En les mettant par écrit. Noter ses résolutions noir sur blanc permet une plus grande connexion entre votre esprit et vos actions et rend l’exercice plus concret.
  3. Concentrez-vous sur l’essentiel Une liste de 10 bonnes résolutions est un bon début, bien sûr, encore faut-il s’y tenir jusqu’au bout. Notez toutes les choses que vous aimeriez changer et commencez à les hiérarchiser par ordre de priorité. Il est préférable de se concentrer sur une chose à la fois, plutôt que d’essayer d’accomplir 3 buts différents, comme arrêter de fumer, faire un régime et apprendre une nouvelle langue.
  4. Chaque avancée compte La perfection est inaccessible. Les écarts mineurs sont nécessaires pour progresser. Ils ne sont pas une raison de baisser les bras et d’abandonner. Chaque jour peut-être le début de quelque chose de nouveau. De toute façon, quoi qu’on en dise, les résolutions ne doivent pas être réalisées exclusivement à telle ou telle date. Donc, si vous n’avez pas réussi à vous arrêter de fumer, ne désespérez pas, et essayez à nouveau. La récurrence rendra la tâche plus facile, et gardez à l’esprit que chaque jour comme un nouveau départ.
  5. Le changement progressif est bénéfique Accordez-vous suffisamment de lest pour faire face au changement, ne vous pressez pas, prenez le temps. Vous aurez besoin d’au
    moins 21 jours pour vous faire à une nouvelle routine et briser une vieille habitude. Apparemment, il faudrait environ 8 à 10 semaines pour mettre en place une bonne résolution. Une fois cette période passée, il est beaucoup plus facile d’atteindre vos objectifs.
  6. Planifier L’accomplissement de vos résolutions vous prendra certainement du temps hors de vos horaires habituels, et comme nous sommes tous très
    occupés ces derniers jours, vous aurez surement besoin d’un peu d’organisation. Si vous souhaitez vous exercer plus, assurez-vous de trouver une plage horaire que vous pourrez difficilement reporter. Levez-vous une heure plus tôt et faites votre yoga avant d’aller travailler. Quelle que soit votre résolution, consacrez-y le temps nécessaire sans que celui-ci n’empiète trop sur votre quotidien.
  7. Faites équipe Déterminez un objectif commun avec un ami. Il y a de fortes chances pour que cette personne vous soutienne, et vous aide à vous motiver, à ne pas baisser les bras, à ne pas abandonner. Et la réciproque est vraie, vous verrez. Une victoire est encore plus appréciable quand elle peut être partagée !
  8. Célébrez Fixez-vous un moment rien qu’à vous pour faire le point sur vous-même. Objectif atteint ? C’est l’occasion de s’accorder une récompense. Un dîner entre amis, cette paire de chaussures qui vous faisait de l’œil, ou toute autre chose qui pourrait vous faire plaisir. Mais surtout, faites de vos routines quotidiennes des moments riches de sens, et nous sommes persuadés que vous ne retournerez pas à vos mauvaises habitudes.

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