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Nous sommes des êtres vivants et en tant que tels, nous avons besoin de lumière. Le soleil est notre principale source de lumière. Sans lui, les humains, les plantes et les animaux disparaîtraient. Chaleur, nourriture, eau, tout dépend de lui. Le soleil a également des effets positifs sur notre rythme circadien, engendrant des réactions hormonales qui nous rendent heureux et nous gardent en bonne santé.

Grâce au feu, nos ancêtres ont découvert une nouvelle source de lumière, rapidement devenue un élément majeur des cérémonies anciennes destiné à les guider, littéralement et métaphoriquement, à travers l’obscurité.

LUEUR INTÉRIEURE

Nous avons tous notre propre lumière. Nous possédons tous une lueur intérieure qui représente ce que nous sommes, d’où nous venons et où nous allons. Cette « lumière » intérieure peut prendre plusieurs formes. Notre âme, notre bonté innée, la lueur de notre joie, notre compassion, notre amour, notre courage, notre force vitale, etc.
Comment célébrer et partager notre lumière intérieure avec les autres et la faire briller plus fort ?

LAISSEZ-LA BRILLER

Avant de pouvoir laisser briller notre lumière intérieure, nous devons la découvrir, entrer en contact avec elle et l’animer. Prendre du temps pour soi (physiquement et spirituellement), peut aider à libérer l’espace indispensable à cette lumière et cette luminosité.

Nous pouvons réaliser des choses simples pour faire émerger notre lumière intérieure de l’obscurité:

Souriez à la vie. Quand nous arrêtons de nous juger et que nous acceptons d’être ce que nous sommes, notre lumière brille un peu plus. Il faut avoir conscience de soi, sans se mettre de barrière, afin de ne pas altérer la confiance et nous empêcher de profiter de la vie. Soyez bonenvers vous-même.

Faites preuve de reconnaissance. Chaque soir, prenez le temps de réfléchir aux évènements de la journée pour lesquels vous êtes reconnaissant. Ce positivisme fait des miracles sur notre bien-être et ravive notre lumière intérieure. C’est ainsi que nous partageons notre lumière avec autrui, en montrant notre reconnaissance pour leur présence dans nos vies.

Un bon karma. Œuvrer pour soi et pour les autres influence la manière dont nos vies seront façonnées. Cela nourrit notre âme, nous fait du bien, nous permet de nous échapper et de briller un peu plus. Essayez de vivre en affichant de bonnes intentions, en vous réjouissant des petites choses. Soyez l’étincelle dans la vie d’autrui.

Choisissez d’être heureux. Choisissez le bonheur plutôt que l’irritation et la colère, même si ce choix semble impossible, insensé ou mauvais. N’oubliez pas que si vous ne pouvez pas changer les autres, vous pouvez changer la façon dont vous réagissez aux autres. Autorisez- vous à être heureux et laissez votre lumière se répandre.

Supprimez le négativisme de votre vie.  Si vous êtes souvent entouré de personnes négatives, rester positif peut se révéler difficile. Les amis doivent aussi nous encourager, nous procurer du bonheur, nous aider quand nous pensons avoir perdu la flamme, car ils croient en nous. S’éloigner des personnes ou des habitudes négatives peut être la réponse. Répandre notre positivisme, notre lumière et encourager nos amis permet aussi à ces derniers de briller davantage.

Procédez à ces changements pour que votre lumière brille plus que jamais et lorsque vous verrez les résultats, vous n’aurez qu’une seuleenvie : partager votre lumière avec le mondeentier!

CONTEMPLATION

Une fois que vous avez trouvé votre lumière intérieure, vous devez la nourrir. La contemplation nous permet de renforcer notre lumière intérieure.

La contemplation est l’art de réfléchir profondément. C’est la capacité à analyser nos pensées, nos sentiments et nos actions ainsi qu’à prendre en compte les pensées et les sentiments d’autrui. Certains appellent ça méditer, être conscient ou simplement s’asseoir en toute quiétude. Ce n’est ni plus ni moins que s’octroyer du temps pour soi.

La contemplation nous aide à prendre de bonnes décisions, des décisions réfléchies. Ce n’est pas facile car nous sommes de plus en plus soumis à des distractions électroniques, comme les smartphones, Facebook, Instagram etc. Ces objets et ces applications nous poussent aussi à valoriser la gratification rapide et souvent visuelle plutôt que la lente contemplation. Nous nous auto-bombardons de distractions :nous pensons réussir à faire plusieurs choses à la fois alors qu’en fait nous sommes tout simplement absents. Même brève, la contemplation offre de nombreux avantages.

EXERCEZ-VOUS À REGARDER EN VOUS

Le court exercice suivant peut vous aider à maîtriser l’art de la contemplation.

Détendez-vous : Trouvez un endroit agréable, à l’intérieur ou à l’extérieur, peu importe. Fermez vos yeux, respirez profondément, concentrez-vous sur vous-même.

Revivez : Revivez les évènements de la journée. Qu’avez-vous fait ? Qui avez-vous rencontré ? Concentrez-vous profondément…

Contemplez : Pensez à ce que vous ressentez :qu’est-ce qui vous a rendu heureux ? Qu’est-ce qui vous a rendu malheureux ? Avez-vous fait face à des conflits pendant votre journée ? Qu’auriez-vous pu mieux faire ? Suivez votre instinct, il vous aidera à améliorer votre intelligence émotionnelle.

Prendre chaque jour le temps de la contemplation peut nous aider à penser aux décisions prises ou à prendre, mais aussi àdécouvrir les changements positifs dont nous avons besoin. Si vous ne deviez faire qu’un changement, montrez votre appréciation et votre reconnaissance envers vos proches. Cette reconnaissance rassure les autres, les aide et amène de la lumière dans leurs vies. Prenez soin de votre lumière et partagez-la avec vos proches pour faire du monde un endroit plus lumineux.

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