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Vous ne le voyez peut-être pas de la même manière, mais nous sommes souvent un peu jaloux des personnes qui savent exactement ce qu’elles veulent dans la vie et la façon dont elles vont atteindre leurs objectifs, avec une discipline de fer mais sans trop d’efforts. Du moins c’est l’impression qu’elles nous donnent…

Une bonne aura

Elles se sentent généralement bien dans leur peau et dégagent une tonne d’énergie positive qu’elles communiquent à toutes les personnes qui les entourent. C’est plus fort que vous mais vous recherchez leur compagnie, tout simplement parce qu’elles ont une aura agréable qui vous met de bonne humeur. Et aussi banal que cela puisse paraître, ces personnes dont nous parlons ont probablement toutes une chose en commun : elles s’adonnent à des rituels quotidiens qui les aident à se concentrer sur les objectifs qu’elles se sont fixés, à apprécier véritablement les petites choses de la vie et à être dans l’ensemble des personnes heureuses. Elles pratiquent peut-être certains de ces rituels sans le savoir, à l’image de leurs parents ou sous l’effet d’autres influences, ou elles ont consciemment intégré des routines dans leur vie quotidienne. Quelle que soit l’origine de ces rituels, ces personnes ont tout simplement adopté des habitudes et coutumes qui les aident à se sentir bien dans leur peau.

Rituals du matin

Si vous lisez notre blog précédent dédié aux rituels des plus grands de ce monde, vous découvrirez en effet qu’en intégrant des rituels spéciaux dans votre vie au quotidien, vous pouvez l’influencer de manière positive. Après tout :  » Vous êtes ce que vous faites tous les jours. »

Leurs effects posities

Les rituels façonnent votre personnalité, ils vous aident à garder les deux pieds sur terre, ils vous donnent énergie, clarté, concentration et réflexion, sans oublier des moments de paix intérieure. Et le plus grand avantage de ces rituels, c’est que vous pouvez créer les vôtres, dès aujourd’hui. Car vous pouvez littéralement vous y entraîner par le biais d’une pratique quotidienne. Force est toutefois de constater ici que cela peut aussi bien avoir un effet positif que négatif. Donc prenez-en conscience avant de vous lancer dans cette aventure.

Histoire de vous donner un petit coup de pouce, voici 10 conseils pour créer une routine du matin qui vous aidera à retirer le meilleur de vous-même et à commencer la journée avec vitalité et positivité. Ne dit-on pas : travail bien commencé est à moitié fait ? Si vous pratiquez ces routines jour après jour, elles finiront par devenir des habitudes. Et nous en sommes convaincus, elles ne seront porteuses que de bonnes choses.

LES RITUELS DU MATIN

1. Souriez
Dès le réveil, souriez ! Souriez non seulement dans le miroir mais aussi dans votre tête. Après tout, vous avez la chance d’être en vie et vous avez de nouveau devant vous 24 heures pendant lesquelles vous pouvez faire toute la différence, pour vous et pour les autres. Bouddha ne dit-il pas : vous êtes ce que vous pensez ? Alors prenez l’habitude de penser de manière positive.

2. Méditez
Tôt le matin, lorsque tout est encore plongé dans le plus grand calme, c’est le moment parfait pour réfléchir et éveiller vos sens tout en douceur. Appréciez le monde qui vous entoure et prenez le temps de faire le vide dans votre tête en vous asseyant tout simplement dans le plus grand silence, avant d’être submergé par les bruits du monde extérieur. C’est une excellente manière de vivre le moment présent, de trouver la concentration souhaitée et de commencer la journée de manière détendue.

3. Concentrez-vous sur le positif
Au lieu de penser aux problèmes que vous connaissez au travail et à toutes autres formes de stress, essayez de penser aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Dites-vous que cette journée va être formidable ; dites-le à voix haute et essayez de le ressentir véritablement. Chaque matin, vous avez la possibilité de prendre un nouveau départ, de redéfinir la manière dont vous vous sentez. Soyez indulgent envers-vous-même et mettez l’accent sur les choses dont vous êtes fier. Cela boostera votre confiance en vous.

4. Buvez de l’eau tiède
L’esprit n’est pas la seule chose qui ait grand besoin d’une impulsion positive. Rien ne vaut un peu d’eau pour stimuler tous les processus physiologiques de votre corps. Un verre d’eau tiède, 20 minutes avant le petit-déjeuner, permet d’activer le système digestif et d’éliminer les toxines. La solution parfaite pour booster votre énergie !

3 Shower Morning Rituals 13th May 2015

5. Cold Shower.
May we suggest you grab one of our scentsational SHOWERFOAMS to start your morning shower routine? And what is really important, try to finish your shower with 20 seconds of ice-cold water. It will shock your system, wake you up and provide oxygen to your body because the cold will have you involuntarily grasp for deep breaths. Some people swear by this routine and what is the effort of 20 seconds of cold compared to the effect it has on the rest of your day? You might even grow to like the cold in time!

6. Schedule the day
Another great thing you can do is checking your schedule or calendar to prepare you for the day. It gives you a grasp of what tasks are lined up for the coming days and it gives you control of the greater picture of what you’re working on. Additionally you could make a little to do list to keep you on track.

2 Morning Rituals 13th May 2015

7. Apply perfume
Scent is an excellent way to boost your mood. The power of fragrance is unmistakable and its influence on your emotions has been the topic for many scientific research papers. Fragrances can energize you, calm you down and can bring back childhood memories, to name a few. Make sure you surround yourself with a wonderful scent because if you smell good, you feel better about yourself and confidence is another means to improve your happiness levels. We have a beautiful selection of Eau de Parfums, for both men and women, that will give you a unique experience: SHOP YOUR FRAGRANCE

8. Get moving
Whether you do this right after you have woken up or before your shower make sure you exercise in some way. No need to go for a half hour run, but if you want that is fine too of course. A few stretches, in the shower or while you meditate, or taking the dog around the block gets your body and mind literally moving. If you like to exercise, the morning would the best time. It ensures that it does not get bumped of your to do list by the end of the day due to lack of time.

9. Have breakfast
A healthy nutritious breakfast provides all the energy you’ll need to face the day. If you normally skip breakfast every morning, try getting up a few minutes earlier and force yourself to eat. Fifteen more minutes of sleep won’t help your energy levels but sitting down for breakfast can change your day in a positive way.

10. Play music
Play songs that make you happy. Music is a sure fire way to get in a great mood. And if you need a little inspiration, browse our SPOTIFY channel. We have romance, mindfulness, relaxing and classical playlists to suit your every mood.

Do you have any special morning rituals you wish to share with us? Please leave them in a comment below to complement our list.

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