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L’Ayurveda est considéré comme le plus ancien système de santé au monde. Indépendante de toute religion, cette médecine traditionnelle naturelle vieille de 5 000 ans remonte à la culture védique de l’Inde ancestrale. Transmise par voie orale depuis des milliers d’années, elle est toujours pratiquée dans le monde entier.

Ayurveda est un terme sanskrit provenant de l’association de Ayus (qui signifie vie) et Veda (science) ; en d’autres termes, « science de la vie ». L’Ayurveda repose sur les principes de l’harmonisation du corps, de l’âme et de l’esprit. L’objectif principal consiste à prévenir la maladie et maintenir la vitalité et la santé de l’individu en suivant les recommandations spécifiques à son type de constitution. Ces recommandations portent sur l’alimentation, le mode de vie, le comportement et l’état d’esprit. Se débarrasser des toxines tant physiques que spirituelles de notre organisme fait partie de la
pratique ayurvédique.

Parce que nous ne pouvons pas exfolier l’intérieur de notre corps, nous devons apprendre à purifier nos tissus, nos organes et notre esprit. C’est ça l’Ayurveda – Sebastian Pole, découvrir votre véritable nature grâce à l’ayurveda

DOSHAS

De même que nos empreintes digitales sont uniques, l’Ayurveda part du principe que chaque individu a sa propre constitution régie par trois énergies vitales différentes, les doshas, qui nous définissent. Cette physiologie unique est déterminée à la conception et reste sensiblement la même tout au long de notre vie. Bien que ces trois énergies soient toutes présentes dans notre système, deux d’entre elles ont tendance à prédominer. Un certain nombre de facteurs internes et externes peuvent influencer nos doshas ; il est donc essentiel de fournir au corps et à l’âme une alimentation adéquate pour maintenir leur équilibre naturel.

Ces trois doshas sont Vata (vent), Pitta (feu) et Kapha (terre-eau). Si Vata prédomine dans votre constitution, vous êtes plutôt d’apparence fine et avez une personnalité enthousiaste, dynamique et versatile. Si au contraire Pitta l’emporte, vous avez tendance à être intelligent, stressé, axé sur vos objectifs et débordez d’enthousiasme face à la vie. Quant à Kapha, vous êtes d’un tempérament facile à vivre, méthodique et attentionné.

équilibre

Chaque type d’énergie a comporte un côté positif (force) et négatif (faiblesse). Un esprit Vata équilibré est vif et créatif ; or, s’il manifeste un excès de Vata, la personne aura tendance à éprouver de l’anxiété, manquer de concentration, souffrir d’insomnie, de constipation et à avoir la peau sèche. Une personne Pitta parfaitement équilibrée est chaleureuse, amicale, rigoureuse, bon leader et excellent orateur. En cas de déséquilibre, la personne Pitta peut manifester un comportement compulsif et irritable et souffrir d’indigestion ou de pathologie inflammatoire. Une personne Kapha équilibrée est douce et attentionnée. Un déséquilibre se manifeste par une certaine morosité, une prise de poids et une congestion des sinus.

L’Ayurveda vise essentiellement à trouver notre état d’équilibre idéal et naturel afin de déterminer où se trouvent les éventuels déséquilibres. L’Ayurveda propose des remèdes et des solutions en ayant recours à un régime alimentaire spécifique, aux herbes médicinales, aux massages, à la musique, au yoga, ou à la méditation afin de restaurer et de maintenir cet équilibre. Lorsque le corps et l’esprit sont en parfait équilibre, nous pouvons alors donner le meilleur de nous-mêmes.

La Pratique de L’ayurveda

Six façons d’inclure l’Ayurveda dans votre routine quotidienne
1. Démarrez la journée avec un verre d’eau additionnée de miel
Mélangez une cuillère à café de miel bio dans un verre d’eau plate. Le miel et l’eau contribuent à éliminer les toxines de notre système.
2. Massez-vous au réveil
Utilisez notre huile pour le corps Ayurveda pour masser votre peau au réveil. Les massages améliorent la circulation, stimulent les organes internes et détendent l’esprit, l’âme et le corps. Prenez ensuite une douche : la journée peut commencer !
3. Promenez-vous dans la nature
La marche à pied constitue l’une des meilleures formes d’exercice. Elle procure un bien-être mental, physique et émotionnel sans imposer de contraintes au corps.
4. Adaptez votre alimentation à votre constitution
Utilisez autant que faire se peut des herbes et des épices fraîches (gingembre, curcuma, ail, graines de cumin et poivre noir) dans vos préparations culinaires. Ces épices ont des effets bénéfiques qui favorisent la digestion, protègent les organes vitaux et stimulent le métabolisme.
5. Dormez suffisamment
Votre esprit et votre corps doivent se régénérer et éliminer les toxines : le sommeil est le meilleur moyen d’y parvenir. Optez pour un sommeil réparateur en prenant un bain chaud et relaxant avant le coucher.
6. Méditez
Coupez-vous du monde extérieur en prenant une pause. Asseyez-vous et fermez les yeux pendant quelques minutes ou téléchargez notre application mobile pour une séance de méditation guidée.

Vous souhaitez en savoir plus sur l’art de vivre avec sagesse ? Lisez The Wheel of Healing with Ayurveda de Michelle Fondin. (www.thewheelofhealing.com)

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