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15-ways-to-relax-1200x1800px-02-21. Visitez un musée pendant votre pause de midi

Oubliez brièvement le stress du boulot et entourez-vous d’œuvres d’art qui vous rappellent la manière dont les esprits créatifs font face à leurs émotions.

2. Dites bonjour au chocolat

Accordez-vous un petit plaisir de temps à autre. Céder parfois à un péché mignon peut en effet avoir un effet positif sur votre état d’esprit.

3. Promenez-vous dans la nature

L’exercice entraîne la libération de substances dans le cerveau qui favorisent une relaxation naturelle. Pratiqué en plein air, l’exercice vous met en contact avec d’autres choses vivantes (arbres, animaux) qui n’attendent rien de vous si ce n’est votre appréciation.

4. Coloriez un mandala

Suivez l’exemple des moines bouddhistes et lancez-vous dans un rituel qui exige un grand sens du détail et une parfaite concentration, mais qui en fin de compte vient prouver que rien n’est permanent. Cette pensée est réconfortante lorsque vous connaissez une période difficile, vous rappelant que la vie n’est pas toujours aussi compliquée.

5. Enfourchez votre vélo et partez à la découverte d’un nouvel endroit

Changer de décor peut vous aider à nuancer votre façon de penser et à faire le vide dans votre tête. Sans oublier que tout comme la promenade, le vélo (ou tout autre exercice physique) est un antidépresseur naturel.

6. Dansez sur votre musique préférée

Mettez le volume à fond et dansez sans vous soucier de ce que les autres pourraient en penser !

7. Allumez une bougie

Envie de vous détendre ? Allumez une bougie parfumée dont la senteur est pour vous source de calme et de relaxation.

8. Faites une petite sieste

Dix minutes de sommeil suffisent pour influencer positivement notre concentration et détendre les muscles contractés par le stress.

9. Écrivez une lettre

Avec la venue des e-mails, cette pratique est presque tombée en désuétude. Mais prendre un stylo pour rédiger une lettre est un acte dont la valeur ne doit pas être sous-estimée. Cela requiert davantage d’attention et vous aide donc à repousser toute distraction.

10. Adoptez un chien, un chat ou un autre animal

D’après plusieurs études scientifiques, les personnes qui ont des animaux domestiques vivent plus longtemps. Les animaux voient le monde sous un jour nettement plus simple. Les observer peut s’avérer particulièrement bénéfique pour vous.

11. Regardez les nuages

Regarder le ciel dans toute son immensité nous aide à nous rappeler combien nous sommes petits dans cet univers qui est le nôtre. Cela nous aide à relativiser. Une pensée réconfortante quand nous sommes confrontés à des problèmes qui semblent insurmontables.

12. Méditez en utilisant notre application

Au lieu d’envoyer constamment des e-mails et messages, utilisez votre smartphone pour vous déconnecter du reste du monde en faisant nos exercices de méditation.

13. Jouez au cerf-volant

Retombez en enfance en prenant le temps de jouer, ne serait-ce que pendant quelques instants. Les enfants vivent dans le moment présent, une chose que nous devrions faire plus souvent.

14. Prenez un long bain à la lumière des bougies

Créez un havre de paix dans votre propre maison et oubliez toutes les attentes que l’on peut avoir de vous.

15. Faites-vous masser les mains

Un massage des mains stimule la circulation et détend le corps de la tête aux pieds. C’est également une manière rapide et facile de soulager la douleur et de rendre les articulations plus souples.

Lisez dans ce blog quatre sur dix manières de devenir une meilleure version de vous-même. Découvrez ici d’autres manières d’ajouter santé, bonheur et paix intérieure dans votre vie. 

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