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Le principe même de l’Ayurveda est simple : notre état naturel est un équilibre sain entre corps et esprit. Cet équilibre est perturbé par des facteurs comme le stress, un manque d’exercice et une mauvaise nutrition. Pour revenir à votre état naturel, vous devez donc faire tout ce que vous pouvez pour rétablir cet équilibre entre corps et esprit. Le yoga et la méditation sont des outils puissants qui peuvent vous aider à y parvenir.

Ensemble, le yoga et l’Ayurveda sont comme les deux faces de la même médaille. Si l’Ayurveda se concentre sur un équilibre entre corps et esprit, le yoga aide ce corps et cet esprit à travailler ensemble et à entrer en connexion. Autrement dit, si vous souhaitez préserver un style de vie ayurvédique, le yoga est absolument indispensable. Sans oublier que si vous combinez yoga et méditation, les effets positifs sont encore amplifiés. La méditation vous apprend à être à l’écoute de votre corps et à prendre conscience de la personne que vous êtes véritablement, ce qui est extrêmement utile pour la pratique du yoga. Pour pouvoir utiliser le yoga lors de votre recherche d’un équilibre entre corps et esprit, il est important que vous sachiez quel type de dosha vous êtes.

Quel type de dosha êtes-vous ?

Si vous aspirez à revenir à votre état naturel, il est vital de déterminer quel type de dosha vous êtes, conformément aux principes fondamentaux de l’Ayurveda. Chaque personne possède une combinaison unique de caractéristiques physiques et mentales, appelées doshas : Vata, Pitta et Kapha. Ces forces sont présentes dans chaque être humain, et même dans la nature. Mais la manière dont cette énergie est répartie entre le corps et l’esprit diffère d’une personne à l’autre. Souhaiteriez-vous savoir quel type de dosha vous êtes ? Alors cliquez ici et faites le test.

La majorité des personnes sont une combinaison de deux doshas, ce qui signifie concrètement que vous pouvez vous identifier à deux types de dosha. Chaque dosha est associé à des conseils différents en termes de nutrition, relaxation et sport. Ces doshas jouent également un rôle clé lors de la détermination des asanas (poses de yoga) et techniques de méditation les plus appropriés.

Dosha Vata : air et éther

Les doshas Vata sont généralement intelligents, actifs, enthousiastes et idéalistes. Ils ont tendance à parler beaucoup et à un rythme effréné. Ils changent facilement d’avis et ils se montrent souvent créatifs et enthousiastes. En équilibre, ils sont créatifs et énergiques. Mais lorsqu’ils sont déséquilibrés, les doshas Vata sont angoissés, stressés et craintifs.

Êtes-vous un dosha Vata ? Dans ce cas, la pratique du yoga est extrêmement importante pour vous. Sans yoga, il vous sera difficile voire même impossible de trouver la paix grâce à la méditation. Après une séance de yoga, vous vous sentirez calme et paisible. Vos émotions étant stabilisées, il reste suffisamment d’espace et d’énergie pour la méditation.

En tant que dosha Vata, les meilleures poses de yoga sont des poses apaisantes et lentes en flexion arrière, comme le cobra. Il est aussi important de choisir des asanas qui stimulent le pelvis et la région du gros intestin, par exemple des positions assises comme la pose du lotus et la pose de l’éclair. Les personnalités Vata doivent également opter pour des techniques de méditation qui favorisent le silence et la reconnexion à la terre.

Dosha Pitta : feu et eau

Les dosha Pitta ont une corpulence normale et un métabolisme fort, ce qui en fait souvent des personnes en bonne santé. Elles ont de la répartie, ont confiance en elles et sont charmantes et passionnées. Elles savent aussi prendre des décisions pour atteindre leur objectif, sans aucune hésitation. En équilibre, les dosha Pitta sont intelligentes et satisfaites. Mais lorsqu’ils sont déséquilibrés, les doshas Pitta peuvent se montrer coléreux et irritables.

Êtes-vous un dosha Pitta ? Alors vous faites preuve d’un enthousiasme sans borne et affichez un excellent niveau technique dans la pratique du yoga. Faites attention toutefois à ne pas perdre de vue les aspects spirituels du yoga. Choisissez des asanas qui favorisent le calme et la tranquillité et vous aident à avoir une meilleure connaissance de vous-même. Veillez à ce que vos séances de yoga éveillent en vous un sentiment de satisfaction et de détente, et non irritation et concurrence.

Pour les doshas Pitta, les poses de yoga les plus appropriées sont les poses calmes et détendues avec des mouvements vers l’avant, comme la position du pont. Nous vous recommandons également de choisir des poses qui stimulent le foie et la région des intestins, comme le triangle ou la tortue. Les meilleures techniques de méditation pour les doshas Pitta sont celles qui favorisent le pardon et la tolérance.

Dosha Kapha : eau et terre

Les types Kapha ont généralement une corpulence plus ronde et font souvent preuve d’une sensibilité extrême. Ils sont bienveillants, aimants, satisfaits et extrêmement patients. Ils savent gérer le stress et ont un niveau énergétique stable. En équilibre, ces personnes respirent force, endurance et stabilité. Lorsqu’elles sont déséquilibrées, elles se montrent paresseuses et ont tendance à tourner le dos aux défis.

Êtes-vous un dosha Kapha ? Alors optez pour une évolution progressive et une approche tout en douceur et ne vous essayez pas à des poses trop difficiles ou forcées. Mettez-vous au défi et sélectionnez des exercices qui vous feront suer. Au terme d’une séance de yoga, vous serez débordante d’énergie.

Les doshas Kapha doivent opter pour des positions stimulantes et énergiques, comme les torsions. Il est important également que vous vous concentriez sur votre estomac, vos poumons et la région thoracique avec des poses comme le lion, la demi-lune et la salutation au soleil. Méditez régulièrement et veillez à en faire une routine. Les types Kapha sont des personnes qui sont attachées à leurs petites habitudes.

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