10 måter yoga kan forvandle helsen din på

Det virker som om alle prøver seg på yoga i dag, for å sentrere seg selv og fokusere energien på nytt. Og dette er logisk – med vår travle, moderne hverdag, trenger vi alle litt mer meditasjon i livet. Yoga har blitt praktisert i over 5000 år, så effektene…

Hvorfor det er gunstigere å utføre daglige meditasjonsøvelser enn å reise på ferie

Liker du å reise på ferie, eller ønsker du egentlig bare å komme deg vekk fra en hektisk hverdag? Det er selvsagt mulig å løpe tankeløst rundt hver dag i året og sette seg på flyet med telefonen fortsatt fastlimt til øret. Én måned på en tropisk strand kan…

Utnytt den helende kraften i vann med disse baderomsmeditasjonene

Soak Yourself in More Energy with this Bath Meditation Vi har snakke om det tidligere: en av de beste tigene med meditasjon er at du kan gjøre det (nesten) overalt. Til og med på badet! Vår ekspert Deborah guider deg gjennom en meditasjon som gir deg mer energi mens…

Med disse basisøvelsene kan du starte et yogaritual hjemme

“Dersom du ønsker mer kjærlighet i livet ditt, så ha som intensjon å være mer kjærlig.” Kloke ord fra lærer og bestselgende forfatter Erica Jago. I følgende film lærer hun deg en av de viktigste basisteknikkene i yoga: Anjali Mudra, også kjent om håndyoga, er et utmerket sted å…

Lær den japanske hemmeligheten for et langt og sunt liv

Du har kanskje ikke hørt det japanske begrepet ikigai før, men du er trolig kjent med det franske begrepet raison d’être. Dypest sett betyr de det samme: hva du lever for. Å vite at du lever og hva som er meningen med livet ditt er de viktige aspekter ved…

7 grunner til hvorfor du bør starte å meditere i dag

Vi kjenner alle en som aldri blir ferdig med å fortelle om hvordan meditasjon har snudd opp ned på livet hennes. Og vi slutter oss til: hun har fullstendig rett! Les videre og lær om hvorfor meditasjon er en god idé for alle som søker en dypere forbindelse mellom…

Vår meditasjonsguide for nybegynnere

Hva tenker du på når du hører ordet meditasjon? Det er en viss mulighet for at du ser for deg røkelse, bruk av mantra og å sitte stille en lang periode uten å gjøre noe. Men meditasjon omfatter så mye mer enn det, og kan utføres på mange ulike…

Lær deg kunsten å senke farten

Moderne liv er som et hurtigtog. Mennesker går av og på toget, alltid på vei til sin neste destinasjon, det neste punktet på gjøre-listen, det neste store. Landskapet blafrer forbi utenfor vinduet, men de fleste av oss er for travle til å se og oppleve skjønnheten det byr på….

Din personlige nybegynnerguide til hjemme-yoga

Har du bestemt deg for å begynne med yoga? Så bra! Men før du tenker på hvilke timer, hos hvilke lærere, på hvilke steder, til hvilke tider som passer deg – la oss komme med et lite tips. Yoga er faktisk perfekt å trene i din egen stue, og…

Omfavn kunsten å leve sjelfullt

Et nytt år og en ny start – hvordan vil du gjøre 2018 til det beste året så langt? Det er enkelt og samtidig utrolig effektivt:lær å ha intensjoner med hvordan du lever livet ditt. Når du gjør det, vil du gjenoppdage alle de små stundene avlykke og skjønnhet…