Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr


Å jevnlig belønne seg selv med en massasje har mange gode effekter: det er avslappende, smertelindrende, og øker energinivået ditt. Det øker også produksjonen av oxytocin (klemmehormonet) og serotonin (lykkehormonet). Å leie en massør koster mye. Heldigvis finnes en enkel og billig løsning – har du noen gang tenkt på å massasere deg selv? Abhyanga, som er sanskrit for “massasje av hele kroppen,” er den mest berømte av de ayurvediske massasjene.

Abhyanga er helkrpoos-massasje, også av hode og ansikt. Det er viktig at du velger en olje som passer til din dosha-type. Vår kolleksjon “The Ritual of Ayurveda” er nå utvidet med tre nye tørroljer.

De luksuriøse oljene for både kropp og hår er beriket med urter, og er spesialtilpasset behovene til hver dosha-type: VATA, KAPHA og PITTA. VATA er beroligende for kropp og sinn, KAPHA fyller deg med kjærlighet og sinnsro, og PITTA gir glede og energi. Oljene er 100% naturlige og beriket med søt mandelolje og basilikum, som gir intens næring til kropp og hår.

Trinnene i abhyanga

1. For å få mest mulig ut av massasjen er det viktig at man finner varme og fredfulle omgivelser.

2. Velg oljen som passer best med det kroppen og sjelen din trenger.

3. Legg flasken med olje i en bolle med varmt vann, så du varmer oljen, men pass på at den ikke blir for varm. Sjekk temperaturen med en dråpe på vristen.

4. Gni ut noen dråper varm olje i hendene dine, og masser tinningene og hodebunnen i noen minutter.

5. Fortsett ned til ansiktet; massér pannen, ørene, kinnene, kjeven og resten av hodet med en sirkulær bevegelse.

6. Så masserer du hele kroppen, med kjærlige, mindre sirkler rundt leddene og store sirkler mellom dem.

7. Til slutt masserer du føttene, og når du er ferdig kan du la oljen trekke godt inn i huden i rundt et kvarters tid.

8. Helt til slutt – ta en deilig, varm dusj og tørk deg forsiktig.

Vi har laget en video spesielt for deg hvor vi demonstrerer trinnene ovenfor. Så kjem deg selv bort, og opplev ekte sinnsro!

This post is also available in: English Dutch Spanish Danish French German Portuguese, Portugal Swedish

Leave a Comment

Error: Please check your entries!