Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

December is weer begonnen: een maand die in het teken staat van etentjes, familie en speciale rituelen voor de feestdagen. Met alle extra activiteiten op je to-do list, is het makkelijk om te vergeten dat je ook voor jezelf moet zorgen. Als je je hart openstelt, toon je niet alleen liefde voor jezelf, maar sta je ook open om meer liefde te ontvangen van anderen. Wij vertellen je hoe.

1. FORGIVE EVERYONE, INCLUDING YOURSELF

De eerste stap bij het openstellen van je hart is het loslaten van oud zeer. Uiteindelijk is dit de enige manier waarop je het verleden kunt loslaten en open kunt staan voor een betere toekomst. Vergeef degenen die je gekwetst hebben, maar vergeef vooral ook niet om jezelf te vergeven voor fouten uit het verleden. Klinkt dit als een typisch geval van ‘makkelijker gezegd dan gedaan’? In onze exclusieve video begeleid onze expert Erica je door een yogaoefening in het teken van vergeving.

2. BE GRATEFUL

De hele maand december zijn we druk bezig met de voorbereidingen voor de mooiste kerst ooit. We willen tenslotte allemaal de gelukkige gezichten van onze familie zien. Juist in deze drukte, is het makkelijk om te zien waarin we tekortschieten en wat we tekortkomen. Stop ermee om jezelf te vergelijken met anderen en wees dankbaar voor de dingen die je wél hebt. Vergeet je dankbaarheid niet uit te spreken, zelfs niet voor de allerkleinste dingen.

3. KEEP GIVING

Nee, we hebben het hier niet over het geven van cadeaus. Als je op een willekeurige dag in december met het verkeerde been uit bed stapt en moeite hebt om iets te bedenken waar je dankbaar voor bent, stap dan eens buiten jezelf en geef aan anderen. Word vrijwilliger bij een liefdadigheidsinstelling of doe iets kleins zoals je buurvrouw helpen met het tillen van de boodschappen. Het gaat erom dat je iets altruïstisch doet.

4. RECONNECT WITH SOMEBODY FROM THE PAST

Hebben jij en je vrienden van de middelbare school alleen nog contact via Facebook en e-mail? Waarom nodig je ze niet eens uit voor een kop thee en vertel je elkaar eens hoe het echt met je gaat (en dus niet alleen de hoogtepunten die iedereen ziet op social media). Gaat dit vanwege een te grote afstand niet? Pak dan eens de telefoon op.

5. STRIKE A HEART-OPENING POSE

Wij hebben altijd al geweten dat yoga het vermogen heeft om lichaam en geest te genezen. Maar wist je ook dat sommige yoga poses erom bekend staan dat ze je Anahata openen, ook wel bekend als de hart chakra? Cobra, Upward Facing Dog en Fish Pose zijn slechts een paar voorbeelden van manieren waarop je met yoga je hart openstelt om meer liefde te geven en te ontvangen. Wil je meer weten over je chakra systeem? Lees dan het artikel van onze expert.

6. LET YOUR INNER CHILD OUT TO PLAY

In ons volwassen leven voelen we ons soms overweldigd door alles wat er van ons wordt verwacht. Misschien hebben we in het verleden wat harde lessen geleerd of blijven we ons zorgen maken over de toekomst. Kinderen zijn immuun voor deze zorgen; hun vermogen tot plezier is oneindig en ze genieten van elk moment. Als we als volwassenen kunnen teruggrijpen naar deze energie, verdwijnen vooroordelen en zal ons hart meer openstaan voor de wereld om ons heen.

7. BE PASSIONATE ABOUT COMPASSION

Natuurlijk hebben we de beste tip voor het laatst bewaard. Heb compassie: tegenover anderen en tegenover jezelf. Probeer zonder te oordelen naar anderen te kijken en zie foutjes door de vingers. Vier de goedheid in iedereen. Niets opent je hart sneller dan het toelaten van begrip. Toegevoegde bonus: je snoert hiermee je innerlijke criticus de mond.

Neem de tijd om je deze zeven lessen eigen te maken en je hart is in staat om deze kerst meer liefde te geven en te ontvangen. We hopen zelfs dat je ze meeneemt naar het nieuwe jaar, zodat je ze uiteindelijk kunt omzetten in dagelijkse rituelen die je het hele jaar meer liefde geven.

Deze post is ook beschikbaar in: Engels Spaans Deens Frans Duits Noors Bokmål Portugees, Portugal Zweeds

Leave a Comment

Error: Please check your entries!