Iedere dag is een nieuw begin. Ieder begin kan de start van iets moois zijn. Jij bepaalt. Deze tijd, zo rondom het aanbreken van de lente, is dé tijd om een verandering te maken, een nieuwe stap te zetten. Rituals helpt je daarbij, door ervoor te zorgen dat je zo goed mogelijk in je vel zit. Fysiek én mentaal. Alleen dan kun je de beste versie van jezelf zijn.


Samurai worden doe je zo

Een aantal eeuwen geleden was er in Japan een bepaalde bevolkingsgroep die zich (ook) dag in, dag uit bezig hield met hoe zij de beste versie van zichzelf kon zijn. Ze moesten ook wel: iedere dag was bij hen een strijd tussen leven en dood. We hebben het natuurlijk over de samurai – niet voor niets hebben we onze mannenlijn naar deze beroemde krijgers vernoemd.

En geef maar toe: jij wilde vroeger – of misschien wel nog steeds – ook gewoon een samurai zijn. Daarom hebben wij voor jou de Way of Samurai ontwikkeld, om je de kans te geven daadwerkelijk (alsnog) een samurai te worden. Als je het aandurft, tenminste… Een hedendaagse samurai verschilt namelijk weinig van de versie die eeuwen geleden het strijdtoneel beklom: beiden besteden veel tijd aan zowel innerlijk, als uiterlijk. Dat betekent: zorg voor je lichaam, geest en je mentale gesteldheid in het algemeen.

Bewijs het maar

De samurai maakten gebruik van een holistische aanpak om ervoor te zorgen dat al deze aspecten aan bod kwamen. Volgens hen had alles met elkaar te maken en hingen alle factoren met elkaar samen. Hoe? Dat vertellen we je zo. Om het je wat makkelijker – of juist moeilijker(?) – te maken, hebben we een challenge voor je samengesteld. 21 dagen vlammen om te bewijzen dat jij een samurai kunt worden. Klaar voor?
Aan de bak

Allereerst de zorg voor het uiterlijk, dat bestaat voor de samurai uit drie verschillende delen: work-out, voeding en lichaamsverzorging. Met andere woorden: bewust bezig bent met hoe zijn lichaam eraan toe is. Thuis opdrukken, optrekken, een lesje power yoga, een stevige bokstraining, even planken of juist een rondje hardlopen door het bos – het kan van alles zijn. Als je het maar doet.

Weg met de tussendoortjes

De samurai let ook vakkundig op wat hij binnenkrijgt – en misschien nog wel meer op wat hij niét binnenkrijgt. Je hoeft niet de hele week kommetjes granola naar binnen te proppen, maar laat eens bewust zoetigheden, alcohol of frisdrank en junkfood staan, vervang ongezonde tussendoortjes vervangt door gezonde varianten, drink veel water, etcetera. Dat dit best lekker kan zijn, bewijst deze chocolade/chia-smoothie voor na het sporten… Ben je nou niet zo’n keukenprins? Geen zorgen, want na het lezen van dit artikel kun jij de komende tijd wel even vooruit.

 

You never get a second chance to make a first impression

Je hebt ‘m vast wel eens gehoord. Het is de reden waarom het derde en laatste deel, lichaamsverzorging, zo belangrijk is. Je hoeft echt niet elke dag in de kappersstoel te liggen of ervoor te zorgen dat je gezicht zo glad als een stel babybilletjes is, maar neem wel iedere ochtend de tijd voor jezelf.

Focus op wat echt belangrijk is

Dan het innerlijk, minstens net zo belangrijk. Een goede samurai zorgt op verschillende manieren voor zijn innerlijke rust. Door middel van meditatie, bijvoorbeeld. En wacht even, voordat je dit tabblad uit pure schrik sluit: er is niks mis met meditatie. Integendeel, voor de samurai was het dé manier om zo goed voorbereid mogelijk aan de dag te beginnen – en dat geldt voor jou natuurlijk ook.

Maar er zijn nog andere manieren waarop jij samuraiwaardig door het leven kunt gaan, want wat dacht je van een ijsdouche? In de lente, als de sneeuw in de Japanse bergen begon te smelten, waren de samurai de eersten die er naartoe trokken om minutenlang onder de ijskoude stroom water te staan. Niet omdat ze het lekker vonden, maar om mentaal sterker te worden. Nu hoef je niet op zoek naar een smeltende berg, we keuren het ook al goed als je ’s ochtends de douchekraan even flink de andere kant op draait.
Op zoek naar wat je gelukkig maakt

Gelukkig voor jou hoef je niet alleen maar dingen te doén om je focus te ontwikkelen. Je kunt er namelijk ook gewoon dingen voor láten. Wat dacht je bijvoorbeeld van eens een dag zonder telefoon? Wat ook enorm bijdraagt aan je bewustzijn en focus, is het opschrijven van tien doelen die je graag wil bereiken, inclusief een deadline wanneer je ze bereikt wil hebben. Je zal merken dat je extra gemotiveerd raakt.

Zie je het nog steeds zitten? Ja? Mooi. Nu is het namelijk een kwestie van aanpassen en je ertoe zetten. Want je kan het wel willen, je moet er ook echt keihard voor werken. Dat was inmiddels wel duidelijk, toch? Samurai word je niet zomaar. Om die reden deden de Japanse strijders ademhalingsoefeningen, waren ze voortdurend bezig met de zoektocht naar hun eigen geluk en probeerden ze iedere dag weer een betere versie van zichzelf te zijn.

Schrijf je nu in

Want daar gaat het tenslotte uiteindelijk allemaal om: een betere versie van jezelf worden. Iedere nieuwe dag biedt daarvoor de mogelijkheid, om even stil te staan bij wie je bent, wat je doet en wáárom je doet wat je doet – en wat er vervolgens beter kan. Samurai wisten dat als geen ander.

Ze waren onbevreesd en vol kracht, simpelweg omdat hun lichaam, gedachten en geest perfect op elkaar waren afgestemd. Als je aandacht besteedt aan alle factoren die hiermee te maken hebben, zal ook jij je innerlijke samurai ontdekken. Een beter, meer gefocust en zinvoller leven ligt aan je voeten. Leer dus om in het moment te zijn; leer om de beste versie van jezelf te zijn.

Schrijf je dus nu in en maak gelijk kans op een reis naar IJsland voor jou en drie vrienden. Kun je gelijk die ijsdouche uitproberen.

 

Deze post is ook beschikbaar in: Engels Spaans Deens Frans Duits Noors Bokmål Portugees, Portugal Zweeds

Leave a Comment

Error: Please check your entries!