Het is sterker dan steen, het gaat waar het wil gaan en er is vrijwel niets dat het tegen kan houden. We hebben het natuurlijk over water. Wij kunnen niet zonder: onze lichamen bestaan uit zo’n 60 tot 70 procent uit water en we durven best te zeggen dat water dankzij de helende en zuiverende krachten ons levenselixer is. Waarom? Dat lees je hier.

Het is vast geen geheim meer voor je dat er in bepaalde landen en geloven wordt gedacht dat water een zuiverende werking heeft. Ze duiken het water – van bijvoorbeeld de Ganges – in omdat ze ervan overtuigd zijn dat ze hun zonden mee weg kunnen spoelen. Maar ook als je daar niet in gelooft, zijn er genoeg (fysieke) redenen om voldoende water naar binnen te werken.

Weg met de middagdip

Je hersenen bestaan voor ongeveer 75% uit water, dus het is geen verrassing dat ze ook de nodige hoeveelheid vocht nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Zeker als je tijdens je werkdag weer tegen die welbekende middagdip aanloopt, doet een flink glas water wonderen voor je focus.

Minder vaak ziek

Het is algemeen bekend dat mensen die veel water drinken, in de regel minder vaak ziek zijn. Iemand die zijn waterconsumptie op peil houdt, zal niet snel last hebben van een fikse verkoudheid, griep of erger.

Stramme spierenserum

Heb je last van stramme spieren en maakt het niet uit hoeveel oefeningen je voor of na het sporten doet om het op te lossen? Grote kans dat je te weinig drinkt. Water zorgt er als het ware voor dat je spieren makkelijker langs elkaar glijden, waardoor ze dus ook minder pijn doen.

Drink jezelf de nacht in

Maar dan op de gezonde manier! Een flink glas water voordat je naar bed gaat, doet wonderen voor je nachtrust. Je lichaamseigen stoffen komen een stuk beter met elkaar in balans, waardoor je veel makkelijker in slaap zal komen.

De perfecte dieethulp

In plaats van iedere keer toe te geven aan je honger en naar de voorraadkast te lopen, kun je ook een glas water naar binnen werken. Dat je je hongerig voelt, betekent überhaupt niet altijd dat je ook daadwerkelijk honger hebt. Soms heb je gewoon dorst. Daarnaast lost water de vetresten in je lijf op en geeft het je stofwisseling een extra boost.

Tips & tricks

Maar hoe krijg je het nu voor elkaar dat je elke dag ook echt aan die 2,8 liter water per dag komt? Probeer onder meer eens een flink glas water te drinken voorafgaand aan iedere (grote) maaltijd die je eet, een glas water als je opstaat en een glas water voordat je naar bed gaat.

Wat het nog makkelijker maakt, is de aanschaf van een eigen waterfles die je iedere keer opnieuw kunt vullen. Ook nog eens beter voor het milieu! Vind je het lastig om er een gewoonte van te maken? Zet dan een wekker of een timer – bijvoorbeeld ieder uur – waarbij je eraan herinnerd wordt om weer water te drinken. Wedden dat het je dan lukt?

 

Deze post is ook beschikbaar in: Engels Spaans Deens Frans Duits Noors Bokmål Portugees, Portugal Zweeds

Leave a Comment

Error: Please check your entries!