Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

In de donkere wintermaanden kunnen we allemaal zowel letterlijk als figuurlijk wel wat extra licht ons leven gebruiken. Meditatie kan in deze tijd van het jaar op uiteenlopende manieren verlichting brengen, maar als je er een vleugje licht aan toevoegt, kan het wonderen verrichten. Het doel van wit licht meditatie is om de negatieve gevoelens die we allemaal hebben van ons af te schudden. Een ideaal moment om even gas terug te nemen. Het resultaat? Een beter zelfbeeld en een betere fysieke gesteldheid. Doe deze korte meditatiesessie van vijf minuten als je je down voelt en laat weer wat licht in je leven stromen.

1. Dim de verlichting en steek een paar mooie kaarsen aan.

2. Zet je alarm op vijf minuten.

3. Richt je aandacht naar binnen, probeer je hoofd leeg te maken en laat je zorgen wegstromen.

4. Focus je gedachten op het hier en nu.Ontspan. Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je heen.

5. Adem vanuit je buik rustig en diep in en uit.Langzaam en kalm.

6. Stel je nu een stralende bal wit licht voor die boven je hoofd hangt.

7. Stel je voor hoe het licht vanuit de bal via je kruin je lichaam in stroomt.

8. Stel je voor hoe het door je hele lijf in de richting van je voeten vloeit, en hoe het gloeiende licht, terwijl het naar beneden stroomt, elk lichaamsdeel en orgaan in je lichaam aandoet, zuivert en van energie voorziet.

9. Ontspan en geniet terwijl je de meditatie afrondt.

10. Rek je tot slot even uit en voel de hernieuwde energie door je lichaam stromen.

Deze post is ook beschikbaar in: Engels Spaans Frans Duits Zweeds

Leave a Comment

Error: Please check your entries!