Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

“A charming woman is a busy woman.”

–Loretta Young

In de huidige maatschappij is het niet makkelijk om elke dag een paar minuten de tijd te vinden om even te ontspannen en je batterij weer op te laden. Er wordt zoveel van ons gevraagd dat we onszelf keer op keer op de laatste plaats zetten. Maar eigenlijk werkt dat juist averechts, want alleen als je zelf genoeg energie hebt, kun je die energie ook aan anderen besteden. Het is dus in ieders belang – en niet alleen in je eigen belang – dat je een manier vindt om tot rust te komen. Kom erachter dat je anderen pas kunt helpen door eerst aan jezelf te denken.

Geniet dertig seconden van een heerlijke geur

Heb je in je overvolle planning voor vandaag nauwelijks een minuut tijd voor jezelf? Doe dan als je onder de douche staat een beetje van je favoriete douchegel op je hand en adem de geur dertig seconden lang diep in. Geuren hebben een groot effect op ons humeur. Door een ontspannende geur in te ademen, maak je je hoofd even leeg en ontspannen je spieren zich. The Ritual of Dao schuimende douchegel  bevat kalmerende ingrediënten (Witte Lotus en Yi Yi Ren) en is hier daarom ideaal voor.

Vouw je handen om een warme mok

Iets warms drinken – of dat nu thee, koffie of een heerlijke mok warme chocolademelk is – duurt maar vijf minuten. Het heeft iets rustgevends om je handen om een warme mok te vouwen. En omdat het te warm is om snel even achterover te slaan, word je ertoe gedwongen om er de tijd voor te nemen en van elke slok te genieten.

Tien minuten om alle spanning uit je lijf te laten stromen

Er zijn verschillende rek- en yogaoefeningen die de doorbloeding van de hersenen en de rest van je lichaam verbeteren. Een betere doorbloeding zorgt voor een lagere bloeddruk en dat is om allerlei redenen goed voor je. Het is bewezen dat bij veel mensen de bloeddruk stijgt onder invloed van stress. Door tien minuten per dag de tijd te nemen voor wat rek- of yogaoefeningen heb je minder last van stress en krijgt je energielevel een boost.

Boek een dagje spa bij je thuis

Ben je jaloers op die ene vriendin die er altijd zo ontspannen uitziet en die ook nog eens een stralende huid heeft om te bewijzen dat ze goed in haar vel zit? Je hoeft geen uren door te brengen in een duur wellnessresort om dat effect te bereiken. Geniet gewoon een half uur van een luxe spamoment in je eigen badkamer. Met de The Ritual of Sakura-collectie tover je het bad waar je kinderen net nog zaten te gillen van plezier moeiteloos om in een oase van rust. De verkwikkende eigenschappen van Kersenbloesem en Rijstmelk strelen de zintuigen, verzorgen de huid en brengen de geest tot rust.

Het is niet voor niets dat je in het vliegtuig de instructie krijgt om in geval van nood eerst je eigen zuurstofmasker op te zetten en dan pas je kinderen te helpen bij het opzetten van hun zuurstofmasker: pas als je jezelf hebt geholpen, kun je ook anderen helpen. Als je ontspannen bent, ben je een betere moeder of gewoon een betere versie van jezelf. Dat is die investering van een half uur of minder wel waard.

Deze post is ook beschikbaar in: Engels Spaans Frans Duits Portugees, Portugal Zweeds

Related posts

Leave a Comment

Error: Please check your entries!