Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

De eerste vier weken van het nieuwe jaar zijn alweer om. Een goed moment om eens te peilen hoe het met je goede voornemens gaat! Is het je gelukt om je eraan te houden of heb je al die goede voornemens overboord gegooid bij de eerste de beste tegenslag? We hopen natuurlijk dat je er in geslaagd bent om van je goede voornemens gewoontes te maken, maar mocht dat nog niet gelukt zijn, lees dan onderstaande acht tips. Mogelijk geven die je net dat steuntje in de rug om door te zetten!

  1. Houd het simpel De meeste goede voornemens belanden al snel in de prullenbak omdat ze gewoon niet realistisch zijn. Loop je goede voornemens nog eens na en kijk of je iets kunt doen om ze haalbaarder te maken. Een voorbeeld: je bent eigenlijk niet zo sportief, maar je had je voorgenomen om drie keer per week te gaan sporten om helemaal fit en gezond te worden. Dat werkt natuurlijk niet, tenzij je een ijzeren discipline hebt. Maar als dat zo was, dan zou je nu deze blog waarschijnlijk niet zitten te lezen. Beter is om jezelf ten doel te stellen één keer per week te gaan sporten en dat geleidelijk op te bouwen. Veel realistischer en dus ook makkelijker om je aan te houden.
  2. Maak een lijstje Een manier om je aan je goede voornemens te houden, is door ze op te schrijven. Hierdoor gaan ze meer leven en ben je meer geneigd er ook naar te handelen.
  3. Stel prioriteiten Een lijst met tien goede voornemens is natuurlijk fantastisch, maar de kans dat je je er ook daadwerkelijk aan houdt, is kleiner dan wanneer je je lijstje een beetje inkort. Schrijf alles op wat je graag wilt veranderen en kijk daarna wat je het belangrijkst vindt. Het is beter om je te concentreren op één goed voornemen in plaats van tegelijkertijd te proberen te stoppen met roken, af te vallen én een nieuwe taal te leren.
  4. Elke dag telt Perfectie is een illusie. Het is heel normaal dat je af en toe een misstap maakt. Maar dat is nog geen reden om het meteen helemaal op te geven. Elke dag is een nieuwe kans om een oude gewoonte te vervangen door een nieuwe, betere gewoonte. Dus als je toch gezwicht bent voor een sigaret, gooi dan niet je goede voornemen overboord, maar kies gewoon een nieuwe datum waarop je gaat stoppen met roken. Oefening baart kunst. En vergeet niet: elke dag is een nieuw begin.
  5. Geleidelijke verandering is het beste Geef jezelf de tijd om te veranderen. Het kost minimaal 21 dagen om een oude gewoonte te doorbreken en die te vervangen door een nieuwe gewoonte. Naar het schijnt duurt het ongeveer acht tot tien weken voordat iets echt in je systeem zit. Vanaf dat moment wordt het steeds makkelijker om je doelen na te streven.
  6. Maak een planning De meeste goede voornemens kosten tijd. Het kan daarom geen kwaad om even goed naar je planning te kijken. Als je meer wilt sporten, zorg dan dat je een vast sportmoment inlast en geef jezelf niet de kans om dat te skippen. Sta bijvoorbeeld een uur eerder op en doe alvast wat yogaoefeningen voordat je naar je werk gaat. Wat je je ook voorneemt, maak wat tijd vrij om er bewust mee bezig te zijn en te voorkomen dat je je goede voornemens voortijdig aan de wilgen hangt.
  7. Doe het samen Misschien heb je wel een vriend of vriendin met hetzelfde goede voornemen als jij. Als je samen hetzelfde doel nastreeft, kun je elkaar motiveren en geef je minder snel op. En als het dan lukt, kun je die blijdschap ook weer delen!
  8. Beloon jezelf Stel jezelf een realistische deadline om je goede voornemen te bereiken. Gelukt? Beloon jezelf dan met iets leuks. Een etentje met een vriend of vriendin, dat ene paar veel te dure laarzen of iets anders waar je blij van wordt.

Deze post is ook beschikbaar in: Engels Spaans Frans Duits Zweeds

Related posts

Leave a Comment

Error: Please check your entries!