Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

“Wanneer we ons weer kunnen verwonderen over alledaagse dingen, wordt wat eerst een zware strijd was ineens weer een bijzonder avontuur.”

– Kim Thomas

Alle gewone dingen die we iedere dag opnieuw doen, zoals ontbijten, douchen en werken, kunnen eentonig en saai worden. Met een kleine aanpassing zijn ze ineens weer een stuk leuker. Je staat weer even stil bij wat je aan het doen bent en leeft meer in het nu. Een klein beetje mindfulness in je alledaagse routine kan een groot verschil maken. Probeer het ook eens!

Vijf keer meer mindfulness:

– Stap je ’s avonds onder de douche of in bad? Laat de lampen uit en steek een paar kaarsen aan.

– Poets je je tanden normaal gesproken met rechts? Doe het nu dan eens met links.

– Doorbreek de sleur van werk, avondeten en op de bank voor de tv. Dwing jezelf iedere avond iets anders te doen. Lees een boek, ga een stukje wandelen (alleen of met een ander), luister naar muziek, schrijf in je dagboek. De mogelijkheden zijn eindeloos.

– Maak iedere dag een to do-lijstje. Houd het simpel, schrijf alleen dingen op die je ook echt kunt realiseren. Het is een heerlijk gevoel als je aan het eind van de dag alles op je lijstje hebt afgestreept.

– Sta voordat je gaat slapen nog eens rustig stil bij de dag en wees dankbaar voor alle mooie, fijne dingen die je hebt meegemaakt.

Wat zijn jouw dagelijkse rituelen?

Deel je geluksmomenten op Instagram of Twitter met de hashtag:#myrituals

Deze post is ook beschikbaar in: Engels Spaans Frans Duits Zweeds

Related posts

Leave a Comment

Error: Please check your entries!