Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

Dagelijkse rituelen zorgen ervoor dat je goed geaard blijft, geven je energie en zorgen voor meer helderheid en focus. Wil je ’s ochtends ook vol energie de deur uit kunnen stappen om de dag positief tegemoet te treden? Probeer deze vijf eenvoudige tips uit die sommige ‘ochtendmensen’ elke dag in de praktijk brengen om meer energie te hebben en positief te blijven vanaf het moment dat ze naar hun werk vertrekken.

1. Mediteer de ochtendmist uit je hoofd

Het krieken van de dag is een ideaal moment om even te bezinnen en al je zintuigen langzaam te laten ontwaken. Neem de tijd om je hoofd helemaal leeg te maken door in stilte je aandacht te richten op het hier en nu. Heb je nog niet eerder gemediteerd? Bekijk onze exclusieve video met meditatie-expert Deborah om je op weg te helpen.

2. Begroet de zon met yoga

Als je geest eenmaal helder en klaar voor de nieuwe dag is, probeer dan deze yogasessie uit om je lichaam en hoofd op één lijn te krijgen. Door de yoga-oefeningen komen er in je bloed endorfinen vrij, die je een goed gevoel geven.

3. Neem een koude douche met een verkwikkende geur

Gebruik een verkwikkende doucheschuim van Rituals  en draai de warme kraan de laatste 20 seconden dicht. Lekker is anders, maar het maakt je wel extra alert en zorgt ervoor dat je helemaal klaar bent voor de dag.

4. Neem de tijd voor je ontbijt

Veel mensen slaan het ontbijt over om een kwartiertje langer te kunnen blijven liggen. Om je suikerspiegel stabiel te houden, heb je echter iets te eten nodig. Met deze heerlijke smoothie die je in een oogwenk op tafel zet als ontbijt geef je je lichaam de brandstof die het nodig heeft.

5. Maak een frisse start met een lekkere geur

Het is wetenschappelijk bewezen dat geuren een grote invloed hebben op onze emoties. Kies voor geuren die je associeert met geluk of energie.

Zelfs als je dagelijks maar een paar van deze tips uitprobeert, zal je humeur opfleuren en zul je meer energie hebben tijdens je drukke dag. Als je er je ochtendritueel van maakt, hoef je niet langer jaloers te zijn op die ochtendmensen en je af te vragen hoe ze dat toch doen en kun je zelf zo iemand worden!

Deze post is ook beschikbaar in: Engels Spaans Frans Duits Zweeds

Leave a Comment

Error: Please check your entries!