Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

We weten niet hoe jij dat ervaart uiteraard, maar wij benijden stiekem die mensen die precies weten wat ze willen met hun leven en die bijna argeloos maar toch gedisciplineerd hun doelen weten te bereiken zonder al te veel inspanning. Zo lijkt het tenminste.

Goede vibes

Je kent ze ongetwijfeld. Mensen die geweldig goed in hun vel zitten en een ongelooflijke hoeveelheid kracht en positieve energie uitstralen. Er hangt een aura van balans om hen heen en ongezien wordt je aangetrokken door hun vibes. Je kunt het niet eens echt helpen maar je wilt ongemerkt in hun energieveld verblijven omdat ook jij je dan gewoon goed voelt. En hoogstwaarschijnlijk hebben deze charismatische mensen allemaal één ding gemeen.

Ze volgen vaak dagelijkse routines die hen helpen de focus te vinden om te komen waar ze willen zijn. Die helpen ze namelijk de kleine dingen van het leven te waarderen en zorgen ervoor dat ze evenwichtige en gelukkige mensen zijn. Misschien hebben ze die rituelen onbewust doorgekregen via hun opvoeding of misschien zijn ze doelbewust op zoek gegaan naar routines die hen aarden en in balans brengen. Hoe dan ook, deze kleine en grote rituelen zijn een natuurlijk onderdeel van hun leven geworden omdat het hen in staat stelt het beste uit zichzelf te halen.

Ochtendrituelen

Als je ons eerdere blog over de rituelen van succesvolle mensen leest zul je inderdaad ontdekken dat het volgen van dagelijks terugkerende routines je leven een positieve draai kan geven. Er schuilt absoluut waarheid in de uitspraak “Je bent wat je steeds weer opnieuw doet, iedere dag.”

Positieve effecten

Rituelen maken je wie je bent. Ze aarden je, geven energie, helderheid, focus, reflectie en momenten van innerlijke rust. En het mooiste van rituelen is dat je er nu op dit moment mee kunt beginnen. Want je kunt letterlijk jezelf trainen door oefening. Daarbij moet je wel beseffen dat dit in zowel positieve als negatieve zin werkt, dus zorg dat je je bewust ben van welk pad je besluit bewandelen.

Om je te helpen iedere dag energiek en vooral positief te beginnen hebben we een lijstje gemaakt van tips die je een beetje op weg helpen om je eigen ochtend routine te starten. Een goed begin is het halve werk, nietwaar? En als je maar lang genoeg vasthoudt aan deze routines worden ze vanzelf gewoontes. We zijn ervan overtuigd dat ze je leven met positiviteit zullen verrijken.

Het ochtendritueel

1. Lach
Zodra je wakker wordt: Lach! Niet alleen fysiek, maar ook geestelijk. Per slot van rekening kun je dankbaar zijn dat je leeft en dat je de gelukkige eigenaar van 24 nieuwe uren bent waarin je een verschil kan maken voor jezelf maar ook voor anderen. Buddha zei niet voor niets: “Je bent wat je denkt.” Dus probeer altijd positief de dag te beginnen en optimistisch in het leven te staan.

2. Mediteer
De vroege ochtend is een mooi moment om in stilte langzaam al je zintuigen te laten ontwaken. Geniet van de wereld om je heen en neem de tijd om je hoofd leeg te maken door gewoon even in stilte te zitten voordat het lawaai van de buitenwereld binnendruppelt. Het is een geweldige manier om focus te vinden en dag ontspannen en zonder stress te starten.

3. Focus op het positieve
In plaats van te denken over werk gerelateerde problemen en andere stressvolle zaken, probeer te bedenken waarvoor je op dat moment in je leven dankbaar kunt zijn. Zeg tegen jezelf ,misschien zelfs hardop, dat het een geweldige dag gaat worden en probeer om dat niet rationeel te benaderen maar het ook echt te voelen. Het mooiste van iedere ochtend is, is dat het weer een nieuwe start is waarin jij zelf bepaalt hoe je je gaat voelen die dag. Want ook dat heb je zelf in de hand. Wijs jezelf op dingen waar je trots op kunt zijn, het is een simpele manier om je zelfvertrouwen te vergroten en je een positief gevoel te geven.

4. Drink warm water
Maar het zijn niet alleen je gedachten die een positieve impuls nodig hebben. Water is een goede manier om je lichaam op te starten. Vele mensen zweren erbij, het drinken van een lauw glas water op de nuchtere maag. En terecht het zet je spijsvertering in werking en spoelt gifstoffen uit je lichaam en zo gaat al je energie beter stromen.

3 Shower Morning Rituals 13th May 2015
5. Douche koud af
We kunnen natuurlijk niet anders dan je aan te raden om je ochtendroutine met een van onze scentsationele SHOWERFOAMS te beginnen. De meeste mensen houden van een lekkere warme douche maar wat echt goed zou zijn om te proberen is om je douchebeurt te eindigen met 30 seconden (of meer, als je het aankunt) ijskoud water. De kou schokt je lichaam met een dosis adrenaline wakker en omdat je onwillekeurig diep gaat ademhalen geef je je lichaam extra zuurstof. We kennen mensen die zweren bij deze koudetherapie en die zeggen dat het ook nog eens heel erg goed is voor je gezondheid. En wat is nou 30 seconden afzien? Misschien ga je het uiteindelijk zelfs waarderen.

6. Neem je agenda door
Een van de beste dingen die je kunt doen is het controleren van je schema of agenda om je voor te bereiden op de dag. Het geeft je overzicht van de taken die je moet doen in de komende dagen en geeft je de controle over het grotere plaatje.

2 Morning Rituals 13th May 2015

7. Breng parfum aan
Geur is een uitstekende manier om je humeur te stimuleren, zelfs de wetenschap heeft dit feit bewezen. THE POWER OF FRAGRANCE Als je goed ruikt, voel je je vaak beter over jezelf dus doe jezelf een plezier en shop een van onze mooie Eau de Parfums.

8. Beweeg
Of je dit nu doet nadat je net wakker bent of voor dat je gaat douchen, zorg ervoor dat je beweegt en sport. En dat hoeft echt niet te betekenen dat je meteen een half uur moet gaan rennen (maar als je wilt is dat ook prima). Even stretchen, in de douche of terwijl je mediteert, of een blokje met de hond wandelen krijgt niet alleen je lichaam maar ook je geest in beweging. Maar als je echt wilt sporten doe dat dan bij voorkeur in de ochtend, sta wat eerder op want dan loop je niet de kans dat je aan het einde van de dag denkt, laat maar ik ga wel morgen wat ik heb nu geen tijd en zin meer.

9. Ontbijt
Voor een goed begin van de dag is een gezond en voedzaam ontbijt onontbeerlijk, want het levert de energie die je nodig hebt om de dag door te komen. Als je normaal gesproken elke ochtend het ontbijt overslaat probeer dan een de wekker wat vroeger te zetten en jezelf te dwingen om te eten. Vijftien minuten minder slaap is geen aanslag op je energie maar het kan het verloop van je dag wijzigen doordat je in rust even ontbijt.

10. Draai muziek
Zet wat songs op je mobiel die je altijd weer in een goede stemming brengen. Muziek is een goede boost voor je gemoed. En als je een beetje inspiratie nodig, hebt bekijk dan ons SPOTIFY kanaal. We hebben mindfulness, romance, relaxation en klassieke afspeellijsten, voor elke stemming wat wils…

Heb jij speciale ochtend rituelen die hier niet mogen ontbreken? Deel ze dan met ons in een comment hieronder. Dan kunnen we de lijst verder aanvullen met jullie positieve ideeën!

Deze post is ook beschikbaar in: Engels Spaans Frans Duits Zweeds

Related posts

Leave a Comment

Error: Please check your entries!