Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

We zouden allemaal meer rituelen kunnen gebruiken in ons leven – ze kalmeren ons, moedigen ons aan van het moment te genieten en geven structuur aan onze dag. Vooral baby’s komen ten goede aan de regelmaat die ontstaat door rituelen, met name als het aankomt op hun slaapritme. Hier zijn een aantal behulpzame tips om de band tussen jou en je baby tijdens zijn of haar bedtijd routine te versterken.

Naast dat zo’n dagelijkse routine je baby een veilig en geborgen gevoel geeft, zal deze jullie band bovendien alleen maar versterken. Net als ieder ander ritueel is het een kans even tot rust te komen, in het hier en nu te zijn en te genieten van een moment van intens contact met je kleintje.

Een nieuw leven is een klein wonder en een groot geluk, maar ook behoorlijk overweldigend. Je leven staat op zijn kop en je bent eigenlijk rond de klok in de weer. Juist nu is het creëren van rust en regelmaat dus ontzettend belangrijk. Combineer dagelijks terugkerende rituelen (een van de meest bijzondere dingen die je voor jullie samen kunt doen) met een gezonde nachtrust en je zult zien dat jullie leven een stuk aangenamer wordt.

Masseer je baby

Zeg nou zelf, er gaat toch niets boven een heerlijke massage waarbij niet alleen je spieren, maar ook je geest even helemaal kunnen ontspannen? Ook je baby geniet er vast van. Bovendien heeft onderzoek uitgewezen dat een massage je baby kan helpen makkelijker in slaap te komen en vervelende krampjes kan tegengaan. Met deze simpele instructies kun je meteen aan de slag.

1. Leg je baby op de buik, met het hoofdje naar één kant gedraaid

2. Breng een paar druppels babyolie aan op je handen en wrijf ze tegen elkaar zodat de olie zich over je handen verspreidt en je handen lekker warm worden

3. Begin bij het voorhoofd en beweeg je vingers rustig naar de kruin, en vervolgens van de kruin naar de nek

4. Ga verder met de schouders en beweeg je vingers over elke schouder, van het midden van de nek naar de arm. Eerst de ene en dan de andere kant

5. Laat je vingertoppen over de achterkant van beide benen naar beneden glijden en beweeg vervolgens weer omhoog

6. Herhaal dezelfde beweging aan de achterkant van de armenBaby + bad = blije baby

 

Baby + bad = blije baby

Net als een massage is ook het nemen van een bad een simpele manier om even helemaal tot rust te komen. Behalve wanneer je baby juist actiever en energieker wordt door een bad – spetteren en giechelen zijn twee goede indicaties daarvoor – is het een perfect ritueel om aan jullie avondroutine toe te voegen. Hoewel je baby eigenlijk maar een of twee keer per week in bad hoeft, mag het best vaker als je producten gebruikt die speciaal zijn ontwikkeld voor de delicate babyhuid, zoals onze Tiny Rituals-collectie. Als je dit elke avond rond dezelfde tijd doet, zal je baby badderen vanzelf gaan associëren met slapen.

Een verhaaltje voor het slapen gaan

Je kunt nooit te vroeg beginnen met voorlezen. Jonge baby’s zullen het verhaal dan nog wel niet volgen, maar ze komen hoe dan ook tot rust bij het horen van hun favoriete geluid – jouw stem. Want al voordat ze op de wereld kwamen, vielen ze er in de baarmoeder al vele malen bij in slaap. Bovendien heeft onderzoek uitgewezen dat kinderen die al op zeer jonge leeftijd op dit soort manieren worden blootgesteld aan taal, beter voorbereid zijn als het tijd is om zelf met lezen aan de slag te gaan. Dus door een verhaaltje toe te voegen aan jullie avondritueel, zorg je er niet alleen voor dat je baby rustig in slaap valt, maar geef je ook een geweldige stimulans voor de lange termijn.

Wie slaapproblemen heeft, krijgt van artsen altijd eerst het advies een ritueel voor het slapengaan in te voeren. Slaapt je baby niet zo goed als je zou willen? Ga dan eens aan de slag met deze tips en je zult zien dat ze niet alleen een positief effect hebben op de gezondheid van je baby, maar dat ze ook voor jullie samen veel kunnen betekenen. Want door van dagelijkse routines betekenisvolle momenten te maken, zal jullie band alleen maar versterken.

Deze post is ook beschikbaar in: Engels Spaans Frans Duits Zweeds

Leave a Comment

Error: Please check your entries!