Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

Ayurveda wordt beschouwd als het oudste gezondheids‐systeem ter wereld. Deze vijfduizend jaar oude traditie baseert zich niet op religie, maar heeft zijn wortels in de oude Indiase Vedische cultuur. Het werd duizenden jaren van leraren op discipelen overgedragen en heeft ook vandaag de dag nog aanhangers over de hele wereld.

Het begrip ayurveda is Sanskriet en bestaat uit de woorden ‘ayus’ (leven) en ‘veda’ (wetenschap). Ayurveda betekent dus letterlijk de ‘wetenschap van het leven’. Alles draait hierbij om het vinden van de juiste balans tussen lichaam, geest en ziel, het voorkomen van ziektes en het behouden van de vitaliteit en gezondheid. Hiervoor geeft ayurveda voor elk type mens handige tips, bijvoorbeeld over voeding, levensstijl, gedrag en mindset. Ze helpen je lichaam en geest van schadelijke invloeden te ontdoen en je lijf en leven in
balans te brengen.

“Because we cannot scrub our inner body we need to learn a few skills to help cleanse our tissues, organs, and mind. This is the art of Ayurveda” – Sebastian Pole, Discovering the True You with Ayurveda

DOSHA’S

Net als dat ieder mens een unieke vingerafdruk heeft, gaat ayurveda er ook van uit dat ieder van ons wordt gekenmerkt door een unieke balans tussen drie basiskrachten, dosha’s genoemd. Deze oorspronkelijke balans staat al bij de geboorte vast en blijft gedurende ons hele leven min of meer gelijk. Elk mens draagt elk van de drie dosha’s met zich mee, waarbij één of twee ervan dominanter aanwezig zullen zijn. Verschillende interne en externe factoren kunnen onze dosha’s beïnvloeden. Om de oorspronkelijke balans te bewaren, is het belangrijk dat je lichaam en geest op de juiste manier voedt.

De drie dosha’s zijn Vata (wind), Pitta (vuur) en Kapha (aarde). Als Vata bij jou overheerst, ben je waarschijnlijk slank, enthousiast, energiek en flexibel ingesteld. Overheerst Pitta, ben je waarschijnlijk intelligent, scherp, doelgericht en een levensgenieter. En als Kapha overheerst, voeren eigenschappen als relaxed, stabiel en zorgzaam waarschijnlijk de boventoon.

IN BALANS

Als deze dosha’s in evenwicht zijn, zit je goed in je vel. Zo niet, voel je je vaak niet helemaal fit. Bij een evenwichtige Vata voel je je energiek en creatief. Is Vata uit balans, kan dit angst, concentratieproblemen, slapeloosheid, constipatie en een droge huid veroorzaken. Is Pitta perfect in balans, ben je warm, vriendelijk, gedisciplineerd, een leider en vaak ook een goede spreker. Bij een onevenwichtige Pitta ben je soms obsessief en geïrriteerd, en kun je last hebben van spijsverteringsproblemen of ontstekingen. Is Kapha in evenwicht, ben je vriendelijk en behulpzaam. Is hij uit balans, kun je te maken krijgen met futloosheid, gewichtstoename en verstopte holtes.

Allereerst is van belang te bepalen wat onze natuurlijke, oorspronkelijke balans is. Vervolgens kan worden vastgesteld welke gebieden eventueel uit balans zijn. Op basis van deze bevindingen reikt ayurveda oplossingen aan om de balans te herstellen en te behouden. Hierbij kun je denken aan een specifiek dieet, kruiden, aromatherapie, massagebehandelingen, muziek en yoga of meditatie. Met een optimale innerlijke balans kun je je optimale zelf zijn.

AYURVEDA IN JOUW LEVEN

Zes manieren om ayurveda in je eigen leven toe te passen.
1. Begin je dag met een glas honingwater
Roer een theelepel biologische honing door een glas koud water. De honing en het water helpen je lichaam schadelijke stoffen af te voeren.
2. Masseer je lichaam wakker
Geef je huid ‘s ochtends een fijne massage met onze Ayurveda-massageolie. Een massage bevordert de bloedcirculatie, stimuleert de interne organen en helpt lichaam, geest en ziel te ontspannen. Vervolgens even douchen en je bent klaar voor de dag!
3. Maak een wandeling in de natuur
Wandelen is één van de beste manieren om te bewegen, zonder je lichaam al te veel te belasten. Het brengt je mentaal, fysiek en emotioneel tot rust.
4. Eet je gezond
Gebruik bij het koken zoveel mogelijk gezonde kruiden en specerijen, zoals verse gember, kurkuma, knoflook, komijnzaad en zwarte peper. Volgens ayurveda hebben deze specerijen heilzame eigenschappen die onze spijsvertering bevorderen, vitale organen beschermen en de stofwisseling stimuleren.
5. Slaap goed
Lichaam en geest hebben tijd nodig om te herstellen en schadelijke stoffen af te voeren en dat lukt het beste terwijl je slaapt. Neem om je lichaam te helpen voor het slapen gaan een warm, ontspannend bad.
6. Mediteer
Neem af en toe een korte pauze en sluit je even af van de drukte om je heen. Ga zitten, sluit je ogen en kom enkele minuten tot rust, of download onze app voor een fijne, begeleide meditatiesessie.

Meer weten over hoe je jouw leven in balans kunt brengen? Lees The Wheel of Healing with Ayurveda, van Michelle Fondin. (www.thewheelofhealing.com)

Deze post is ook beschikbaar in: Engels Spaans Frans Duits Zweeds

Leave a Comment

Error: Please check your entries!