Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr

Karma betekent in het Sanskriet acties of daden. Het is een hindoeïstisch en boeddhistisch begrip dat stamt uit het oude India. Alles draait hierbij om het idee van oorzaak en gevolg, actie en reactie, en een bijdrage leveren aan een betere en mooiere wereld. Maar hoe zit dat in ons eigen leven?

Wij geloven dat wie leeft met goede, oprechte intenties en die goedheid met anderen deelt, altijd ‘goed karma’ zal opbouwen. Het idee van een bijdrage leveren aan een positieve, liefdevolle wereld spreekt ons erg aan, omdat dit volgens ons alleen maar prachtige dingen kan opleveren.

Maar hoe pas je dit idee toe in je eigen leven?

Karma betekent dat alles in ons leven een reactie is op onze eigen acties, de dingen die we in het verleden hebben gedaan, gevoeld of gezegd. Al die dingen vormen ons eigen lot. Alles wat we doen, zeggen of voelen heeft impact op hoe ons leven er in de toekomst uit zal zien. Karma draait om het goede te doen, niet alleen voor onszelf, maar ook voor anderen en de wereld om ons heen. Stel je leven eens voor als een tuin. Als je daar aandacht, tijd en energie in steekt, bloeit hij op. Maar  je zult ook merken dat je sommige dingen in je tuin niet in de hand hebt, zoals slecht weer, de seizoenen en zelfs mensen die door je tuin lopen en andere intenties hebben dan jijzelf. Maar het is en blijft wel jouw tuin. Jij bepaalt hoe je tuin eruit zal zien en wat je doet als iets niet exact uitpakt zoals je in eerste instantie had verwacht.

Karma creëren: leven met goede intenties gaat niet vanzelf. Het betekent dag in dag uit de chaos in je leven te lijf te gaan met mindfulness en mededogen. Het betekent respect en aandacht te schenken aan je dierbaren en je omgeving, en in contact te staan met de natuur die je omringt. Het betekent geluk te vinden in de kleine dingen, open te staan voor nieuwe kennis en in stilte te luisteren. Het betekent ook goed karma op te bouwen: je boosheid, hebberigheid en negativiteit te vervangen door liefde in al zijn facetten.

Karma creëer je met …
de juiste gedachten,
de juiste woorden,
en de juiste daden.

Kortom: met goede intenties. Wanneer goede intenties de basis vormen voor alles wat je doet, zegt en denkt, kan dit alleen maar positieve gevolgen hebben. Voor jou en je omgeving.

Zaai en gij zult oogsten

Ze zeggen wel eens: een goed begin is het halve werk. Blijf daarom elke ochtend nog eventjes liggen en denk rustig na over de dag die komen gaat. Wat verwacht je van je dag, hoe kun je hem vullen met goede intenties? Houd het vooral dicht bij jezelf, kies wat goed voelt. Je kunt je intenties specifiek benoemen (‘Ik wil mensen blij maken’) of een aantal steekwoorden uitkiezen, zoals ‘liefde’, ‘aandacht’ en ‘mededogen’.

Zo plant je als het ware de zaadjes voor wat je gedurende de dag wilt oogsten. In hoeverre je intenties zullen uitkomen, hangt af van hoe goed je voor die zaadjes zorgt. Door dit iedere ochtend opnieuw te doen, zullen die goede intenties uiteindelijk (zo hopen we) vanzelf een tweede natuur worden.

Sta even stil

Op momenten van grote stress en ergernis, over jezelf, je dierbaren of je collega’s, kan het geen kwaad even gas terug te nemen en niet direct het eerste wat in je opkomt op iemand af te vuren, maar eerst eens bij jezelf te rade te gaan waarom je dat nu eigenlijk wilt zeggen en wat het je uiteindelijk zal opleveren. Dit kan een boel stress wegnemen en je helpen terug te keren naar een positieve mindset. Een snelle, ondoordachte reactie kan een grote negatieve impact hebben. Als je het gevoel hebt de controle te verliezen, is het dus erg belangrijk je hoofd even tot rust te brengen.

Meditatie kan je daarbij helpen. Even gas terug nemen en je gedachten ordenen kan ook zeer zinvol zijn bij het maken van belangrijke levenskeuzes. Je zult misschien niet altijd meteen alles op een rijtje hebben, maar je plant al wel vast de zaadjes voor later. En natuurlijk vergt dit soort grote beslissingen wel iets meer dan een momentje tussendoor. Gun jezelf hiervoor dan ook een aantal dagen of weken, zodat je alles even rustig door je hoofd kunt laten gaan. Je bewust zijn van je intenties heeft niet alleen betrekking op je geest, maar ook op je lichaam. Je lichaam geeft je duidelijke signalen als er iets niet goed is. Als je bang, boos of geërgerd bent, uit zich dat in stress, spanning en soms zelfs pijn. Je emoties en acties hebben een direct effect op je gezondheid. Geen overbodige luxe dus om zo nu en dan even gas terug te nemen en te luisteren naar je lijf. Intenties zijn niet hetzelfde als doelen. Ze leveren geen meetbare resultaten, zoals een salarisverhoging of gewichtsverlies. Intenties zijn meer een instelling of levenswijze. Ze komen, als het goed is, vanuit je hart en weerspiegelen waar het in je leven écht om draait. Het is niet altijd eenvoudig en de ene dag zal het makkelijker gaan dan de andere. Dat is ook niet erg. Zolang je het maar blijft proberen. Een nieuwe manier van leven kan soms best confronterend en pijnlijk zijn, maar het kan je ook prachtige verrassingen brengen. En natuurlijk bergen goed karma!

Je krijgt wat je geeft

Alles wat we ooit hebben gedacht, gezegd, gedaan of veroorzaakt is karma, net als alles wat we op dit moment denken, zeggen of doen. In hindoeïstische teksten wordt gesproken over drie soorten karma:

Sanchita is al ons opgebouwde karma of het geheel van karma dat nog niet in vervulling is gegaan. Prarabdha is ons vruchtbare karma, het deel van ons opgebouwde karma dat is ‘gerijpt’ en dat we in ons huidige leven ervaren. Er is hier dus geen sprake van wachten, het draait allemaal om het hier en nu. Agami of  kriyamana is het karma dat we in ons huidige leven zaaien en dat in een volgend leven in vervulling zal gaan. Niet alles wat je doet, zal dus directe gevolgen hebben. Sommige dingen worden juist even op stapel gelegd om onverwachts in dit of een volgend leven weer om de hoek te komen. Karma onderwijst ons en verrijkt onze kennis van de wereld. Het universum wil dat we het lijden van anderen begrijpen, maar daarvoor moeten we het leven eerst vanuit meerdere oogpunten hebben ervaren. Karma biedt ons inzicht in de redenen achter en consequenties van onze acties. Het helpt ons stil te staan bij onze fouten en ervan te leren, zodat we ze – hopelijk – niet nog eens zullen maken.

Deze post is ook beschikbaar in: Engels Spaans Frans Duits Zweeds

Leave a Comment

Error: Please check your entries!