Share on FacebookGoogle+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail to someoneshare on Tumblr
15-ways-to-relax-1200x1800px-02-21. Bezoek een museum in je lunchpauze

Laat je werk even voor wat het is en dompel je onder in kunst om je eraan te herinneren hoe creatieve mensen hun emoties uiten.

2. Eet chocola

Sta jezelf toe om even buiten de lijntjes te kleuren. Een zoete zonde op zijn tijd kan een positief effect hebben op je humeur.

3. Maak een wandeling in de natuur

Door te bewegen komt er een stofje vrij in je hersenen dat je een goed gevoel geeft. En als je dat in de buitenlucht doet, word je omringd door andere levende wezens (bomen, dieren) die niets van je willen, behalve dat je ze in hun waarde laat.

4. Kleur een mandala in

Neem een voorbeeld aan boeddhistische monniken en concentreer je op een activiteit die veel aandacht en concentratie vergt en die tegelijkertijd bewijst dat niets blijvend is. Als je het even moeilijk hebt, herinnert dit je eraan dat er ooit betere tijden zullen komen.

5. Ga op verkenning met de fiets

Een nieuwe omgeving biedt een andere kijk op dingen. Het is de ideale manier om je hoofd even helemaal leeg te maken. Daarnaast is fietsen net als wandelen (of welke vorm van beweging dan ook) een natuurlijk antidepressivum.

6. Dans op je favoriete muziek

Zet de muziek lekker hard en dans alsof niemand kijkt!

7. Steek een kaars aan

Steek een geurkaars aan met een geur die je uitsluitend associeert met ontspanning. Zo kom je helemaal tot rust.

8. Doe een powernap

Een dutje van tien minuten heeft een positieve invloed op je concentratievermogen en zorgt ervoor dat je je spieren die vast zijn gaan zitten door stress weer ontspant.

9. Schrijf iemand een brief

Door de opkomst van e-mail schrijft bijna niemand meer brieven, maar er is veel voor te zeggen om eens een ouderwetse brief te schrijven. Je moet er echt even voor gaan zitten, waardoor je je minder snel laat afleiden.

10. Neem een hond, kat of ander huisdier

Uit wetenschappelijke studies is gebleken dat mensen met huisdieren vaak ouder worden. Mensen die huisdieren hebben leren van de zorgeloze levenshouding van hun huisdieren.

11. Kijk naar de wolken

Door naar de uitgestrekte hemel boven ons te kijken worden we eraan herinnerd hoe onbeduidend en klein we eigenlijk zijn in het universum en dat plaatst alles weer in perspectief. Het is een troostrijke gedachte dat de wereld gewoon doorgaat als de problemen je boven het hoofd lijken te groeien.

12. Gebruik onze app om te mediteren

Gebruik je smartphone eens om je even af te sluiten van de rest van de wereld met een van onze meditatieoefeningen in plaats van eindeloos te appen of te mailen.

13. Ga vliegeren

Voel je weer even kind en leef je uit met een vlieger. Kinderen leven vaak in het moment en dat zou jij ook moeten doen.

14. Ga lekker lang in bad bij kaarslicht

Creëer een ware oase voor jezelf in je eigen huis en laat de verwachtingen van anderen even voor wat ze zijn.

15. Geniet van een handmassage

Een handmassage bevordert de bloedsomloop en werkt bovendien heerlijk ontspannend. Daarnaast is het een snelle en eenvoudige manier om pijn te verlichten en je gewrichten soepeler te maken.

Dit is blog nummer 4 van de 10 manieren om de beste versie van jezelf te zijn. Ontdek de andere manieren om meer gezondheid, geluk en rust in je leven te brengen hier.

Deze post is ook beschikbaar in: Engels Spaans Frans Duits Portugees, Portugal Zweeds

Leave a Comment

Error: Please check your entries!