Todos os dias pode ser o início de um novo começo. Todas as manhãs, acorda com uma nova oportunidade de atingir os seus objetivos e seguir os seus sonhos. Nós podemos ajudar, fazendo com que se sinta bem no lado de fora e se sinta no seu melhor por dentro. Transforme as suas rotinas em rituais com mais significado e transforme-se num guerreiro moderno, pronto para conquistar qualquer desafio que o dia traz: veja aqui como.


Liberte o seu Samurai interno

No antigo Japão, uma turma de guerreiros de elite sabia que a chave para qualquer batalha era a confiança. Estes lutadores nunca entravam no campo de batalha antes de serem preparados para a perfeição, porque procurar o melhor deles, deu-lhes a confiança para enfrentar qualquer desafio. O Samurai usou a sua aparência como base para o equilíbrio final do corpo, da mente e da alma. Eles também treinavam incansavelmente – com rotinas físicas e mentais exaustivas – para que se tornassem na melhor versão de si mesmos. Não é de admirar que chamamos de The Ritual of Samurai, a nossa popular coleção masculina, depois destes famosos guerreiros bem sucedidos.


Primeiras coisas, primeiro

Para garantir que as aparências cumpriam os seus padrões rigorosos, o Samurai prestou atenção a 3 coisas: treino físico, nutrição e a preparação dos seus corpos da cabeça aos pés. Em outras palavras, eles estavam atentos a tudo o que seus corpos faziam e como poderiam melhorar o seu desempenho no campo de batalha. O guerreiro moderno de hoje deve seguir as mesmas regras quando se trata de treinar. Não importa se está a trabalhar em casa, a ter uma aula de ioga sobre o poder, ou a correr 5 Km pela floresta, desde que faça qualquer coisa com intenção.


Somos aquilo que comemos

O Samurai investiu muito tempo e esforço em comer as proteínas mais magras para um bom desenvolvimento muscular e energia. Nós não estamos a dizer que tem que pescar o seu próprio peixe fresco se tornar um guerreiro moderno, mas sim que deve tentar evitar doces, álcool, refrigerantes e outros tipos de comida de plástico. Em vez disso, substitua estes lanches ruins por alimentos saudáveis, como este delicioso Smoothie de chocolate e chia. Juntamente com beber muita água, encontra a maneira perfeita de recompensar seu corpo após um treino intenso. Se está preocupado com o facto de não ser exatamente um especialista na cozinha, nós ajudamos. Confira o nosso artigo escrito pelo nosso especialista em alimentos Nigel van der Horst e ficará num bom caminho para uma alimentação mais saudável.


Preparado para a grandeza

O Samurai antigo teve um grande orgulho na sua aparência, e seus homólogos modernos também o deveriam ter. Juntamente com o fato de comer bem e trabalhar, isso também significa uma trabalhada aparência desde a cabeça aos pés. Porque quando faz de uma boa aparência uma prioridade, terá mais confiança garantida … e quando está confiante, o mundo é seu. A Rituals tem tudo o que precisa para transformar suas rotinas de banho ou de barbear em momentos de reflexão mais significativos.


Concentre-se no que é realmente importante

Os samurais eram equilibrados por dentro e por fora. Um bom samurai moderno também encontra maneiras de levar a paz interior para a sua vida, através da meditação, por exemplo. Antes que começe a conjurar imagens de gurus de jovem idade e sabedoria ardente, é útil perceber que a meditação pode assumir praticamente qualquer forma – poderá mesmo fazê-lo durante o seu treino. Um pouco de meditação era uma optima preparação para o antigo guerreiro, e também pode ajudá-lo a aprimorar a sua concentração.

Uma das maneiras mais únicas que o Samurai encontrou para melhorar o seu foco mental foi desafiando-se a suportar condições climatéricas extremas. Na primavera, quando a neve começasse a derreter nas montanhas japonesas, os guerreiros ficariam sob uma cascata gelada para fortalecer sua força de vontade. No entanto, pode não viver perto de cascatas naturais, mas poderá ficar surpreso com a eficácia que é fazer com que os últimos minutos de seu banho matinal fiquem gelados. O choque do sistema faz com que fique alerta e pronto para enfrentar o dia.


A busca da felicidade

Se os chuveiros frios e a meditação não são o seu forte, há, naturalmente, outras formas de melhorar o foco mental e convidar mais paz interior para a sua vida. Desafiar-se a um dia sem o seu smartphone é um excelente começo. Ou incorporando o ritual diário de Ikigai, também conhecido como busca da felicidade, para se concentrar no que deseja alcançar a cada dia. Qualquer uma dessas coisas promove a atenção plena, eliminando distrações e aproximando-o dos seus objetivos.


Responda ao chamar do guerreiro urbano

Quer ser tão equilibrado quanto o Samurai antigo? Então está com sorte, porque desenvolvemos um guia útil para ajudá-lo. Inscreva-se no desafio do Samurai e comece 21 dias de desafios centrados em foco, preparação, alimentação e treino.

Para motivação extra, conte a um amigo e poderá competir cara a cara com eles enquanto está a receber os seus e-mails diários. Compartilhe os seus resultados connosco e ganhe a oportundade de trazer 3 amigos numa viagem para a Islândia: um dos melhores lugares da Terra para revelar o seu guerreiro interior.

Não espere, simplesmente faça. Atreva-se a tornar-se a sua melhor versão.

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