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A nossa mente e o corpo trabalham constantemente a cada minuto do dia. Se praticar as posições de yoga adequadas, poderá libertar o corpo de tensões e relaxar a mente, preparando o corpo e a alma para uma boa noite de descanso.

Uma aula reparadora do Yin ao fim do dia pode melhorar a qualidade do sono, para que acorde de manhã mais descansado que nunca.

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