10 formas como o ioga pode transformar a sua saúde

Parece que, ultimamente, toda a gente se está a dedicar ao ioga para se concentrar e redirecionar a sua energia. E faz sentido: tendo em conta o ritmo frenético da vida moderna, todos precisamos de um pouco mais de meditação nas nossas vidas. O ioga é praticado há 5000…

Porque é que uma prática de meditação diária é mais benéfica do que ir de férias

Vai de férias para fazer algo que gosta ou para recuperar da sua vida stressante? Claro que pode correr insensatamente todos os dias do ano e depois tropeçar no avião com o telemóvel ainda colado ao ouvido. Mas mesmo que passe um mês inteiro numa ilha tropical, isso pode…

Explore os Poderes Terapêuticos da Água com estas Meditações no Quarto de Banho

Banhe-se em Mais Energia com esta Meditação de Banho Já falamos sobre isto antes: uma das melhores coisas sobre a meditação é que pode praticá-la em (quase) qualquer lado. Mesmo na banheira! A nossa especialista Deborah vai guiá-la através de uma meditação que vai proporcionar mais energia, enquanto relaxa…

Comece um Ritual de Yoga em Casa com este Exercício Básico

“Se quer ter mais amor na sua vida, defina como objetivo ser mais amável”. Palavras sábias da professora e autora de um best-seller Erica Jago. No vídeo que se segue, ela ensina-lhe uma das técnicas mais básicas do yoga: Anjali Mudra. Também conhecidas como yoga das mãos, mudras são…

Descubra o segredo japonês para uma vida longa e saudável

Talvez não tenha ouvido falar da palavra japonesa ikigai, mas provavelmente está familiarizado com o termo francês: razão de ser. Nas suas raízes, ambos significam o mesmo: a sua razão de viver. Saber porque está vivo e qual é o seu propósito são aspectos importantes do ikigai, e isso…

7 razões pelas quais deve começar a meditar hoje

Todos nós temos aquela amiga que não consegue parar de falar sobre como a meditação mudou a sua vida. E estamos aqui para lhe dizer: ela está absolutamente certa! Continue a ler para descobrir porque a meditação é uma boa ideia para quem procura fazer uma conexão mais profunda…

Guia de Meditação para Principiantes

Quando ouve a palavra “meditação”, o que lhe vem à mente? Provavelmente está a imaginar o incenso, os mantras e em sentar-se imóvel, sem fazer nada durante imenso tempo. Mas a meditação abrange muito mais do que isso, e pode ser feito de várias maneiras e em diferentes lugares….

Domine a Arte de Desacelerar

A vida moderna é como um comboio de alta velocidade. As pessoas entram e saem do comboio, sempre focadas no seu destino, a próxima tarefa na lista, a próxima grande coisa.. A paisagem está mesmo do outro lado da janela, mas a maior parte de nós vai demasiado rápido…

O seu Guia Pessoal para fazer Ioga em Casa

Tomou a decisão de começar a fazer ioga … que bom para si! Mas antes de começar a pensar sobre qual a aula que melhor se adapta à sua agenda, deixe-nos ajudar. O Ioga é, na verdade, o treino perfeito para fazer em casa, e temos um monte de…

Adote a Arte de Viver com Alma

Ano novo vida nova — como vai tornar 2018 no melhor ano de sempre?  É tão simples e no entanto tão incrivelmente poderoso: aprenda a viver com um propósito. Quando fizer isso, vai descobrir cada bocadinho de felicidade e beleza que a vida tem para oferecer. A vida dos tempos…