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“Uma mulher encantadora é uma mulher ocupada.”

–Loretta Young

Atualmente, ser mulher significa esforçar-se diariamente por conseguir alguns minutos para relaxar e recarregar energias. Assumimos tantas responsabilidades que acabamos por nos colocar consecutivamente como a última das nossas prioridades. O que acaba por se tornar verdadeiramente contraproducente, pois só quando nos sentimos com energia conseguimos canalizar essa energia para o que fazemos. Por esse motivo, e para o bem de todos – não só o nosso – está na altura de encontrarmos formas de relaxar. Continue a ler para descobrir de que forma as mães ocupadas (e aquelas de nós que apenas levam uma vida ocupada!) podem ajudar os outros, ajudando-se a si mesmas.

Trinta segundos de fragrância

Não consegue tirar literalmente um minuto para relaxar no meio da azáfama quotidiana? Enquanto estiver no banho, pare, coloque na palma da mão um pouco do gel de banho da sua fragrância favorita e respire profundamente durante trinta segundos. As fragrâncias têm um efeito poderoso sobre o estado de espírito. Inalar uma fragrância destinada ao relaxamento ajuda-a a libertar a mente e a relaxar os músculos. A espuma de duche The Ritual of Dao, (ligação para o artigo na loja online?) com os seus elementos calmantes de lótus branco e yi yi ren foi concebida para esse mesmo efeito.

Coloque as mãos à volta de uma chávena quente

Beber uma bebida quente leva apenas cinco minutos, seja chá, café ou uma deliciosa e agradável chávena de chocolate quente. Há algo intrinsecamente reconfortante em beber uma bebida quente e sentir o calor da chávena nas suas mãos e, sendo algo quente, não pode ser bebido em apenas alguns segundos. Obriga-a a parar durante algum tempo e a realmente apreciar cada gole.

Dez minutos para aliviar a tensão

Vários exercícios de alongamento e de ioga ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo até ao cérebro e ao resto do seu corpo. O aumento do fluxo sanguíneo resulta na diminuição da pressão arterial, sendo algo saudável por variados motivos. Está comprovado que a maioria de nós sofre um aumento da pressão arterial quando nos encontramos expostos a situações de stress. É, portanto, lógico que tirar dez minutos do nosso dia para fazer alongamentos ou algumas posições de ioga irá ajudar-nos a reduzir o stress e a aumentar o nosso nível de energia.

Marque um dia de Spa em casa

Sente ciúmes de uma amiga que parece extremamente relaxada e se apresenta com uma pele resplandecente como prova disso? Não necessita de fazer uma reserva num spa dispendioso para conseguir o mesmo efeito—basta simplesmente transformar a sua banheira num spa luxuoso durante trinta minutos. A coleção The Ritual of Sakura (ligação para o artigo na loja online?) inclui tudo o que necessita para transformar o local onde os seus filhos tomam banhos de espuma num oásis relaxante. As propriedades regeneradoras da flor de cerejeira e do leite de arroz irão deliciar os seus sentidos, nutrir a sua pele e acalmar a mente.

Há uma razão para os assistentes de bordo darem instruções aos pais para colocarem as suas máscaras de oxigénio antes de colocarem as dos seus filhos em caso de emergência: só será capaz de ajudar os outros se se ajudar a si primeiro. O facto de estar relaxada torna-a uma mãe melhor ou simplesmente uma versão melhorada de si mesma. Vale definitivamente a pena investir trinta minutos ou menos.

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